今天主要学习了自我整合法以及目标确定。第一次做的是内心两个冲突的自我整合,我做了两次,第一次做了整合之后,身体感觉不明显。后来在助教李娜老师的耐心指导下,我把原来跟自己沟通的话语更具体表达,脊背下肢呼呼发热,不停打嗝,做完之后,身体很舒服。目标确立是我生活中很欠缺的,在确立目标时,目标改动了两次,一会感觉目标定的大,后来又改动,这也让我看到背后的局限性信念:我这么平凡,怎么可能达到?通过几天学习与自己的关系,我觉察到深层里还有:不自信、恐惧、无力感、局限性信念很多,所以今后在生活需要保持一份觉知和觉察,找到背后的根源,真正认识自己,只有不断认知自己,才能更好与他人相处。与简快真是一场美丽的邂遇。
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