《与自己的关系》第4天感悟

    今天主要学习了自我整合法以及目标确定。第一次做的是内心两个冲突的自我整合，我做了两次，第一次做了整合之后，身体感觉不明显。后来在助教李娜老师的耐心指导下，我把原来跟自己沟通的话语更具体表达，脊背下肢呼呼发热，不停打嗝，做完之后，身体很舒服。目标确立是我生活中很欠缺的，在确立目标时，目标改动了两次，一会感觉目标定的大，后来又改动，这也让我看到背后的局限性信念：我这么平凡，怎么可能达到？通过几天学习与自己的关系，我觉察到深层里还有：不自信、恐惧、无力感、局限性信念很多，所以今后在生活需要保持一份觉知和觉察，找到背后的根源，真正认识自己，只有不断认知自己，才能更好与他人相处。与简快真是一场美丽的邂遇。