当前疫情反复无常，如同倒春寒一样。我们所能做的只有服从组织安排，做好个人防护。相信国家、相信党，只要万众一心，就一定会共渡难关，迎来“春天的阳光”！
今天心灵家园的带领老师和伙伴们共同学习《生命的重建》第七章：怎样改变—我轻松愉快地走过了那座桥。作者露易丝•海一开始就为我们提出一个很好的问题，就是遇到事情少问“为什么”，多问“怎么做”。可以理解为：与其说纠结一件事情，不如去行动做事情。一个注重实际的人，永远关注的是如何去做。本章主要从三个层面为我们提供了改变自己的方法：
一、培养丢弃消极信念的愿望和习惯；
二、控制大脑，做自己头脑的主人；
三、宽恕别人，还自己自由。
让我们带着这几个思考题，聆听几位老师的分享和解读。为我们开启美好读书时光的是天生丽质、具有黄莺般美妙声音的新春老师，她非常赞同作者的观点，为什么我们知道很多道理，却依然过不好这一生？
接下来，由白老师分享自己的生命故事，她借由“老公抽烟”的事例，恰恰与书中举的“戒烟”例子，不谋而合。虽然表象都是抽烟，但是背后的需求却不同，深层次的信念也不同。通过她一层层地剖析，我们发现了“烟幕”背后的信念，是一个人小时候的需求。那种对“安全感”和“归属感”的需要，让一个抽烟人创造了“烟幕”。
看到后，就需要我们做出改变。心理学有句话说得好：看见即疗愈。但看见后距离改变还有一段很长的距离，需要我们慢慢坚持，并且时刻觉察自己的变化。这个过程需要我们乱上一阵子，因为这是我们每个人新旧模式的正常交替，大家不必惶恐，也不必灰心，只要我们下决心去改变，就会拥有一个全新的自己。
听了白老师的分享，大家陷入了深深的思考中，每个人的改变都不是一帆风顺的，考验我们的机会就在眼前，在当下，如何把握好当下的力量，才是改变的重要途径。
第二位分享老师是大家非常熟悉的苗老师，她带领大家做了“宽恕”的练习，宽恕是什么？宽恕不是忘记，也不是赦免，而是放过自己。宽恕几乎是解决一切问题的答案。因为悔恨、悲痛、伤害、恐惧、内疚、怨恨和愤怒都有可能是过去的不宽恕造成的，甚至是复仇造成的。可是那些创伤都过去了，如果我们一味地沉浸在过去的时刻里，那就是停滞不前，放弃自己的愚蠢行为。
通往爱的途径只有宽恕，宽恕能够化解怨恨，放下仇恨，当我们做到宽恕后，我们才真正的轻松了，解脱了。
阿苗老师倡导大家经常做“放松练习”和“宽恕”练习，只有多多练习，每天练习，才能运用到实践中，学以致用，静能生慧，才是学习的好处。
珍惜相聚的时光，安注于读书当下，这是多么幸福的事情，感恩强大祖国，感恩默默奉献的一线防疫人员，让我们真正的理解了这样一句话：“哪有什么岁月静好，只不过是有人为你负重前行！”让我们常念一份情，常怀感恩的心，去感受生活，去体检生活。
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