过了腊八就是年，读书会的伙伴们卸下白天的繁忙，守望在手机旁，等待着周四晚上老师们精彩的分享，经过一年的共同学习，大家都很期待和享受这种方式，它已经成了一种良好的生活习惯。读书修心养性，重在读，贵在思。学思践悟、知行合一。让读书真正内化于心，外化于行。
今晚由温文尔雅的白老师主持，她自信满满地说：“这是一本让我们生命发生改变的书，它改变了许多人的信念和生活方式。我们有不解困感之处，可以分享出来，大家一起讨论。”
初读此书，就会给我们留下深刻的体悟：这真正是一本上帝送给烦恼世界的最好礼物！无论你是不是在荒岛上，如果你找到通往露易丝•海的路，哪怕是“偶然”遇到的，你就已经走在正确的道路上了。
接着，苗老师分享了自己的心得体会：她从四个方面解析第一章“我所相信的”：
一、是“我们”创造了我们的生活。
对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道：如果有错，错在我们自己。所谓“善有善报，恶有恶报”、“种瓜得瓜，种豆得豆”，我们所有的遭遇都是我们自己创造的，是我们自己创造了我们的生活，与别人无关，怨天尤人是没有用的。
二、选择我所相信的。
老师说：我们经常要检测自己拥有什么样的信念。这种信念是积极的还是消极的，我们如何把消极信念转变为积极信念：先从口头禅开始，经常说：我愿意…、我可以…、我能够…等等，我们说什么话，取决于我们选择了什么思想、选择了什么信念。我们的力量源泉来自“当下”。所以，我们不妨注意时刻觉察我们正在思考什么。它是积极的还是消极的？
三、检测自己的思想信念
生命中经历的所有事件，都是由过去的思想和信念造成的。过去伤害过我们的人或事，要学会宽恕。因为过去的事情已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。书中提供给我们宽恕的小练习，大家可以去加强练习。解怨解结，不单单解放他人，也解放了自己。
四、信念是可以改变的，生活模式也可以改变。
感受是一位信使，与我们深刻的链接在一起。如果我们的思想在说：我是个糟糕的人。这种思想制造出一种感受，令我们失落在这种感受中。可是，如果我们没有这种思想，就不会有这种感受了。改变讨厌自己的思想，这种负面情感就不会影响到你。
通过苗老师深度剖析，让我们进一步明确了思想和信念是我们每个人选择的，并且我们可以改变愚蠢的、消极的信念和思想，重建积极的成长型思维。
雷老师又从高度上挖掘出信念的根源，别人对我们的态度，是我们自己教会的。也是我们自己演译，投射出来的。所以说，别人对待我们的态度就是我们自己的一面镜子。一个人现实中的财富、健康、关系，都是我们内在向外投射的结果。
如果我们的内在小孩没有被看见、关注到，TA会恐惧、害怕、脆弱。所以，学着包容允许接纳，试着问问自己：我心里的内在小孩还好吗？我有没有听到TA的呐喊？只有亲手去打开自己内心的牢笼，让内在小孩出来，才可以完全打开我们的内在，释放出内在原本的爱和光，我们才能真的活出自在。
雷老师还提供了一些方法，让我们学会爱自己。比如：正念冥想、写日记、反思分享等等。爱自己，向内看，是漫长的，需要我们有耐心。探索自己内在世界，我们会发现，生命是如此奥妙无穷，值得我们花时间去细细琢磨。坚持探索自己的人，我们会又一次回观自己，感恩生命中所有遇见的人。也会又一次领悟，爱是一切的解答！
三毛曾说：“我来不及认真地年轻，待明白过来，只能选择认真的老去。”生命的所有意义，不在过去，就在当下。让我们试着学会爱自己，也许我们已经责备自己很多年了，这毫无用处。从今天起，试着赞赏自己，看看会发生什么。
一小时的共读时光，短暂而美好，多读书，读好书。可以让我们受益匪浅！让我们带着觉知在生活中实践去吧！
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