九月份第一周复盘

1.学习方面

001. 周计划

看了第一周订的计划，天哪，我一项都没有完成:

1. 阅读：这一周就读了一个番茄钟的书。

2. 英语学习：五页完成三页。

3. 专栏学习：三篇学习完成两篇。

4. 反思日记：一周三篇完成一篇。

这一周的学习状态也不是太好，动力不足，时间的紧迫感下降。早上起得早的话，精神状态很不好，即使做了运动也还是昏昏沉沉的，如果起晚的话精神状态好了，心里又开始自责了。

不过我发现晚上睡觉前听节目和第二天的精神状态之间是有联系的，如果睡前我因为睡不着去听节目第二天的精神状态会很不好，如果我睡前什么也不听第二天的精神状态会感觉到好很多，所以以后睡前不听节目了。

002. 坐享和反思的调整

我发现自己还是过于着急了，虽然坐享和反思可以提高元认知能力，但我还是用力过猛，计划每天坐享，每天写反思，而且想像成甲老师一样写的那么多，那么全面，但自己根本完不成，至少不能做到每天，完不成心里还会自责，还有负担。最可怕的是自己用力过猛都没有意识到，还觉得自己在向大咖学习。

我也发现自己坐享的质量不高，有点为了坐享而坐享，如果不去刻意地练习，提高自己对注意力的觉察力，这样的坐享是无效的。我还发现其实不光坐享，天天听《得到》音频节目或听英语节目的时候也是在“坐享”，很多时候我都没有意识到自己跑神儿了，节目里讲的啥我都没有听进去，所以以后听节目时也要专心听，这也是在锻炼自己对注意力的觉察能力。读书时也可以锻炼，看着一页内容五分钟都不翻页的话肯定是自己沉浸在跑神儿里，根本没有觉察到自己跑神儿了。

觉察是反思的前提和基础，所以，以后的一段时间里，至少一个月，我会先暂停写反思日记，先专注于坐享，提高对注意力的觉察力，提高专注力，然后再加上反思日记。因为有很多时候发现自己没什么可写的，我认为就是因为觉察能力差，没有意识到哪些事情，哪些想法是有问题的。

2.工作方面

1. 开了两个家长会，第一个画有导图，有大纲，不过一开始讲的时候就有点收不住，不按大纲走了。不过总的来说还算很成功的，因为有几个家长来给我反馈这样说的。这一次在家长会之前我特别强调了记录，整个过程大家都很投入，用心。

2. 第二个家长会，我觉得不算成功，一是只有五个家长，天天见；二是我没有写大纲，就着前面家长会的内容挑了两三条来说。因为没有提前强调纪律，整体感觉不太好，孩子们坐不住一会儿全出去了，一会儿一个孩子的弟弟又进来敲桌子了，那几个家长低头看着手机，一会儿还互相看手机不知道他们在干啥。我的心里不是很舒服，看到这情景我也不想说太多了。

我观察到的一点是，家长开家长会时的态度和表现和孩子的学习成绩有很大关系。干脆就不来参加的家长，孩子的学习成绩多半是差的无可救药的；来了觉得自己就是来完成任务，低头看手机的孩子学习成绩不会稳定，偏下；那些认真当听众，会和你不时有眼神儿交流，表情互动的家长孩子的成绩至少在中等以上。

3. 出门考是个很有效的方法，可以督促孩子上课认真听，检测上课听课效果，现在明白了学校要推行这个的原因。但是一个老师去完成所有孩子的出门考真的很费时间，每次都至少要留四十分钟，如果能配上助教就太好了。

4. 发现一个好玩的warm up.还是逢七过，不过在这个基础上增加了一些难度，比如说七的同学要拍手，说十四的同学拍手再加上一个自己的一个动作，说十七的同学要先做前两个同学的动作再加上自己的一个动作，以此类推，在两个班上玩过了，效果很不错。

3.下周计划

学习方面

1. 复习专栏三篇内容，输出三篇文章，其他文章至少两篇，周计划一篇。写作计划不能定少。

2. 英语学习：每周至少五页。

3. 读书：还是要每天一个番茄钟。

4. 坐享：每天十五分钟，用心。

5. 作息时间：晚上最晚11点半，早上最晚6点半。这两个时间点目前还算比较可执行。

工作方面

1. 本周六有个家长会，提前准备好奖状，奖品本，小礼品，和内容大纲。

2. 提前备课，写教案。

3. 听写至少提前一天发。

4. 教研时间认真，投入，不扯闲话。

以上是九月份第二周的复盘。