雨不下了

文/拾月星河

坐在安静的小屋中，窗外的急雨冲涮着玻璃，打在草叶上，砸在栏杆上，坠入水坑里，不同的音色，反而听得格外分明。

因为下雨的关系，气温一点不燥热，只是我的心总感到一阵阵静不下来的焦灼，想去做这个又想去做那个，头脑闷胀，心思慌乱，哪一个也做不成做不好。

按理说，在这样一个安静的小屋里，在凉爽的清晨中，本可以专注起来的。

那种正念下的心流，仿佛被世界上突涌而至猝不及防的洪流冲得无影无踪。

这些洪流来自于新的异化物。

“异化物”这个名词是阿鑫跟我分享的，最近他时常跟我分享一些他对于生命的思考。人嘛，总是会成熟的，当他见得多了、听得多了、思考得多了，便有了属于他自己的人生哲学。他跟我分享，我再跟他分享，使得一倍的劳作，得到两倍的收获。

一篇论文对“手机异化”是这样阐释的：“被人所创造出来的劳动产品—手机，逐步发展到一定阶段，并与网络充分结合，一个庞大的虚拟世界向我们展现开来，并逐步将我们的生活笼罩。原本的工具逐渐凌驾于人之上，并且控制着人的行动、思想、甚至使人丧失了主动权。快节奏生活步调下的碎片化时间已被网络占据，从社会历史角度来看，手机异化只是众多劳动产品异化的一种，也是人类发展的必经之路，因此人类无需过于惊慌，但又不能无所作为，要超越这个阶段，实现人性归复。”

我把异化物称之为“窃取心流的贼”和“冲走时间的洪流”。

有几个夜晚，睡前想着只刷一会手机，刷几个快节奏的小段子，头脑中分泌着多巴胺，不知不觉捱到半夜。虽然已经很晚了，但心里仍有两个小人在打架：一个告诉你立刻睡觉，一个劝你看完下一个短视频再睡。那一刻，我似乎已丧失了主动权。

睡得晚的那一天，第二天早上起床有些困难，为昨晚的行为感到悔恨和厌恶，发誓以后一定不再这样。可是人总是健忘的，没过几天，再次将这样的情节重复上演。

在短暂的快乐面前失守，不比在长久的忍耐和坚持下带来的成功更快乐，幸福感更长久。

由此，想到了一个名词——延迟满足。

记得有一个“棉花糖实验”，很好的阐述了“延迟满足”反而能带来更多。

“棉花糖实验是斯坦福大学Walter Mischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制力的一系列心理学经典实验。在小孩面前放着一块棉花糖，如果能坚持15分钟别碰它，那么15分钟后你将被额外再奖励一块。若没坚持住吃了，就没有奖励。Mischel离开实验的房间后，一台隐藏摄像机开始记录接下来发生的事情。

在后来的研究中，研究者发现能为双份奖励坚持忍耐更长时间的小孩通常具有更好的人生表现，如更好的SAT成绩、教育成就、身体质量指数，以及其他指标。

由此，心理学家们提出了一个概念——延迟满足。自控力越强的孩子，延迟满足的能力相应越强，今后取得成就的希望就越大。”

在异化物充斥的世界里，想延迟满足，需要更多的毅力和更大的努力。

有时候，想要的多，急功近利，可能越得不到，就像握着沙子的手，攥得越紧，沙子流失的越快一样。

告诉自己：“你不是超人，你只是一个很普通很平凡的人，但是你也没有那么差劲，先定一个目标，做好一件事。”

心烦意乱的时候，写几个字。

现在，雨不下了，心也静了。