2022年1月10日
没有想到更好的办法之前，不能贸然的改变目前营生的手段
写作的好处，清空大脑的缓存，还可以整理思路，还可以复盘，还可以梳理计划
念头不重要，很多信息都不重要，重要的是系统的持续性
心情烦闷的时候，就是大脑的信息太多了，饱和了，闭上眼睛，不要再摄入信息
时刻保持大脑信息的清空
实际上是因为有利于繁殖，所以大脑让你不停的追求，但是快感在到手的很短时间之内就会消除，然后下一次会降低，然后又要过很久才会继续有，让你持续不断的追逐
放松，有尊严的站着，或者坐着，有尊严的活着很舒服，因为它符合本能
任何大的成功都是需要持久努力的，要不然就没有门槛了，没有门槛了那不是挤破头了，竞争会更加惨烈，你要感谢这些门槛，
另外学习的状态就是长期的复习，刻意的复习，每次一点点，因为大脑也不能一次性吸收太多知识，要想储存到长期记忆里，就得少量多次，练成自己的本能
就像番茄钟一样
番茄钟真正的精髓是在那25分钟之后的5分钟你是如何休息的，休息的质量直接决定了一天中你能吃几个番茄，以及是否能长期坚持下去
注意呼吸，注意身体的感受
即利用不能去生活，也能明白本能告诉你的想要的不一定是真的，也不一定能带给你长久的幸福
情绪感受只是让你这么做，是一种编码，你可以保持一种远观的态度
没有完美的情人，完美的投资对象，左侧交易就是逆势买入，但是要求你顶住压力，右侧交易就是动态交易，但是要求你玩的就是心跳，三观一致的人
自私和匮乏，为自我的生存和繁衍，无私的生物压根是不存在的，没有早就被进化所淘汰了，也就是你不要幻想在现实生活中存在这种无私的权威和理想的结婚对象，这怎么可能呢，先问问自己能不能给他提供价值，这种价值是否是可持续的，另外对方能不能给你持续的提供价值，这种有没有可持续性
凡是那种完美的假设，都是骗人的，我不做这种生存本能多巴胺的囚徒
怎么钓鱼，有两条原则，去鱼多的地方，判断鱼多的地方很重要，守破离，守就是完美复制，无差别复制
破，如何突破，比别人好十倍，这个很难，这个就是从1到N的办法，你能比别人努力十倍？
一个是比别人好十倍，另一个建立壁垒，这个更难，组合式创新，
持续做大概率的事情
商业的增长，就靠秘密。
你能看到的秘密，要么效率已经退化了一大半，要么说出来你也做不到。
保姆级教程 = 人人都可以做到 = 没有壁垒 = 此地不可久留。
建立壁垒，组合式创新
赚钱更多的时候不是为了满足物欲，而是为了更多的自由
保持现金流的重要性，不要轻易的负债，降低物质消费的欲望，多冥想，放空自己的大脑，感受身心
生意的机会就在新技术的扩散和应用上，然后就是大量的竞争者跟上，利润率逐渐降低，这个时候就出现品牌房，品牌利润有保障，其他的逐渐没有利润退出市场，关注新技术的扩散和应用，时间节点要选对，还有就是一定要低成本创业，不能再像之前一样孤注一掷，最后是在消耗以后的潜力，这是饮正止渴，还有提防那些所谓的撸羊毛的项目
低成本开始，即使失败了，也没什么，另外就是慢慢做，在做的过程中组合式创新，然后建立壁垒
控制两分法，是个伪命题，只有认识到你不能控制很多事情，甚至自己的情绪和看法，你才能控制自己的情绪和看法
应该思维，僵固化思维，绝对化思维都不是一种弹性思维，觉得事情应该要怎么样， 或者这个事情很重要，不完成会怎么样，反而增加了自己的焦虑性，结果自己本身能够做好的事情也不去做了，因为觉得做了也没有用，这不就是一种僵固话思维吗，反而因为你没有去做，结果完不成了，实现了自我的预言，有没有一种可能，预言是可以自证的，在一点点的做事中去改变，改变自己的思维，另外你也学了进化心理学和冥想了，你不知道情绪也是可以点散的吗
有事情做，就不会焦虑，要不然光是空想就是让焦虑破坏了自己的行动力，认清现实，和障碍的基础上，woop行动法
至于结果是天道酬勤，还是事与愿违都不是你能控制的了，但是你能对自己说，我最起码已经尽力了，不会有比这更好了，哈哈
僵固话思维把注意力放在了我们不能控制的别人评价我们聪明不聪明上，或者别人的评价上，结果自己能控制的努力反而没注意上，都在注意别人是怎么看我们，
应该思维，就是用我们头脑中已有的规则控制自己，控制他人，控制世界，发现控制不了就会有焦虑，沮丧和怨恨
绝对化思维，用绝对化的要求把自己的控制范围无限化扩大，反而因为挫折而放弃了自己能控制的事情
控制我们能控制的事情就是专注和精进，而不妄想控制我们控制不了的事情，这就是为变化留下了空间，这也是一种弹性思维
还是一分钟原则，是自己能控制的，简单，能够办成
用脑袋中形成的规则，应该思维，去控制，其实挺可笑，你这个规则都是你自己想的，根本没有接受过现实的检测，你怎么就能把它绝对化，一定要让他实现呢，这不就是一种僵固话的思维么，没有为变化留下空间和弹性
包括规则很多也是大脑特定的功能，都是色，都是主观的想法
自我经常和自我的想法辩驳
控制自己能控制的事情就是精进和专注，让自己理解自己的脑内已有的规则也是不断变化的，不是僵固的，这就是一种进步，不是绝对的，也是变化的没有经过现实的检测，这怎么就变成了不变的规则呢，愿望是好的，也是重要的，但是和现实相比较，还得以现实为主，不要人为地给自己制造焦虑
之前以往的焦虑，就是存在一种应该思维
不想去控制，专注自己能控制的，反而让大局更可能朝有利你的方向发展，而不是整天想要去控制全局，反而没有做好自己能做好的事情
权威，数据，细节，展示效果，这基本在每个文案里都会知道的
一开始，你还觉得挺遥远的，但是当你真的做了一分钟后，你就会把它由远拉近，彻底当成是你自己的东西
所以最难得反而是最开始的部分，但是你如果设定一分钟，就基本上都是可以的
把开始弄成最简单，一下就好的那种
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