如何真正做到接纳自我？| 不完美才是生活常态。

新一年刚开始，芒果台又一档扎心节目上线。

《我家那闺女》。

出乎意料的，吴昕再一次靠着哭成为了节目“热搜”担当。

在节目中，她与好朋友沈凌在家里聊天，说着说着，就哭了。

坦白讲，不少综艺节目中都有明星哭，尤其女明星哭。

周迅，小S，娜扎……

但吴昕的哭，跟这些人不太一样。

她既不是受到伤害的委屈，也不是悲痛不已的难过，她的眼泪，是对目前境遇的不甘不满，更深层次的，是对自己的否定。

我看到这，脑子里当时就蹦出来一句“原来吴昕也这么不自信，这么焦虑啊”。

聚光灯下，享受非常人能想象到的光环的明星都如此，那普通的人呢？要怎么办？

这本质上便是没有学会接纳自己导致的。不敢直面自己的平庸，也不敢接纳自己的缺陷。

我们不断追求自我成长，可很多人连自我成长的目的都搞混了。

如何真正做到接纳自我？| 不完美才是生活常态。

自我成长，不是让你变成挑不出错的完美人；而是要找到通到自由和幸福的路。

自由，代表跳脱二元对立的局限，以更高维度去看世界。而幸福，就是学会接纳自己真实的模样，对当下的一切抱持欢喜和满足。

正如导演李安所说：我不是天才，我甚至比很多人多一些“不安”，承认这一点，我就有了一种踏实而幸福的感觉。

是的，人生的终极幸福，不是你腾云驾雾远离尘世平凡，而是当你看清自己有所长和有所短以后，还能拥抱生活，并心怀感恩的耕耘当下的人生。

一位心理学教授,曾向她的学生分享过一件关于她女儿的故事。

她的女儿从小患有多动症,从幼儿园到小学到中学,因为多动调皮和纪律问题,遭到每一位老师的批评指责甚至谩骂体罚。

她去找老师们沟通,讲述多动症的发病原理和临床表现——那并不是女儿依靠意志能够自控的,即便用药,小动作依然很多,注意力依然不能像普通孩子那么专注,希望老师能够谅解,不对孩子苛责。

有的老师理解,有的却根本嗤之以鼻,指着她的鼻子叫嚣她娇纵女儿,没有原则,不配为人父母,她曾被迫带女儿转学两次,然而在高三临近高考的时候,女儿还是得了严重的抑郁症。

心理教授的女儿得了严重的心理疾病,不啻为一种讽刺。

做母亲的慌乱之后,平静下来,请了长假,也帮女儿办理了休学手续,母女两人在乡下租了一处院落,每天除了种菜养花,放羊喂鸡,就是晒着太阳,一起听她录好的mp3,浩如烟海的心理学博著,女儿听着听着,经常就会泪流满面。

终于有一天,女儿哭着抱住她,“妈妈,你说我为什么这么没用,我为什么就是管不住自己,我会不会像老师说的,一辈子都是垃圾废物,是没有自控能力的低等人……”

她给女儿讲了一个故事:

从前有个渔夫,非常幸运地从大海打捞到一颗硕大明亮的珍珠,他很欣喜,每天都把它擦拭得明亮璀璨,可是有个珠宝商却告诉他,珍珠虽然美丽,可是仔细看,上面却有一枚小小的斑点,如果能把斑点祛除掉,这颗珍珠将会更加名贵。

珠宝商怂恿他削去表层,这样珍珠就会变得完美无瑕,可是当他削去一层,发现斑点还在,他又削去一层……直到最后,斑点没有了,珍珠也化为齑粉。

我们每个人都像是一颗珍珠,每颗珍珠都有或多或少,或大或小的瑕疵,有的可能是污渍,擦一擦就掉了,可有的却与生俱来,怎么努力也无法祛除。

瑕疵并不重要,怎么对待瑕疵才至关重要。

接受它,包容它,不因别人的指责而自卑内疚,不因外界的诘难而自责羞愧,正视自己的短板,与之和谐共处,你会获得坦然的力量,像佛家所说的“八风吹不动”。

自那之后,女儿的抑郁症不药而愈。

她上了普通的大学,做了她最喜欢却薪资平平的园艺师,嫁给两情相悦的小职员老公,生了一个萌萌哒宝贝。

她并非活得有多么光芒万丈,可是发自内心的平和喜乐,让她的气质温柔美好,一家人和乐融融。

那位教授骄傲道:我的女儿完全接纳了不完美的自己,懂得缺陷存在于己的必然性,但又不会受之摆布,她的内心世界真正强大起来,再也不会在遭受暴风雨的时候摇摇欲坠,我为她感到自豪和骄傲。

如何真正做到接纳自我？| 不完美才是生活常态。

我们不是每个人都那么幸运,有个经验丰富,爱心满溢的心理教授妈妈。

但是我们可以自己做自己的心理导师。

当我们因为失误、犯错而自卑、自惭和自责的时候,当我们回忆起自己的尴尬、狼狈和难堪而恨不得穿越到过去砍死自己的时候,当我们被无休无止的惭愧内疚等负面情绪包裹而喘不过气来的时候,可以深吸一口气告诉自己:

就算错了,那又如何?

我的缺陷和不足改不掉,那又怎样?

人生而不完美,可那就是我自己啊,如假包换,不折不扣,独一无二,就算拿全世界所有的奇珍异宝也不换。

美国作家Debbie Ford曾说过:与其做一个好人,不如做一个完整的人;做一个好人,只是活出一半的自己;而做一个完整的人,则是活出全部真实的自己。

的确,拥有一个健全的心态,比拥有一百种智慧都更有力量。

接纳自己,永远是比自我折磨更高效的,快速适应世界的方法。

西方哲语道:把别人想像成天使,你就不会遇到魔鬼。

其实真相却是:把自己看成天使,你才能摒弃所有心魔。

我们的好友也许很多,可最重要的,如影随形的那个永远是自己。

如何真正做到接纳自我？| 不完美才是生活常态。

愿你我都能学会,

接纳真实的自己,

因为那才是对人生最温柔的包容,

对生命最慈悲的善待。