04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？

04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐惧？

如果你也有想要改变的事情，我希望你也把它放进心理免疫系统的X光片里，照出自己心里真正害怕的东西。

X光片分成四个步骤：

你的改变目标；

你正在做的跟改变相反的行为；

这些相反的行为背后的好处；

让这些好处成立的重大假设。

课后思考:希望达成的目标是要有更好的社交关系。与目标相反的行为，是经常回避一些自己认为无用的社交。潜在的好处是避免浪费时间，还是喜欢去睡觉，找几个熟悉的人打球。内心的重大假设，怕社交场合浪费时间，喝酒，浪费感情浪费钱，怕在大场面上出错。

想想这种假设还挺自恋的，会有人这么在乎我吗？希望继续学习陈老师的课程，改变这一心理舒适区。

心理学家荣格曾经说过：

如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。