每天晚上7：30-8：30运动一小时，已经坚持第二周。然后一边运动一边听课一边在脑子里整理一些事情。
这个整理和课程有关，当然和自己更有关。
也许2023年是一个分水岭，因为这一年基本算是自己超没能量的一年。状态很差，没有能力面对外界的任何嘈杂，一点点风吹草动就觉得情绪陡起，然后气急败坏。没有能力安抚自己，也没有多余的能量给到别人——就是一种没有电的状态。这样的状态2018-2019有过一段——很低潮，也很无奈——向谁求助也没有用，谁也帮不到自己。
但是昨天运动的时候突然想到，也许这些年是自己的方向错了。过于向外寻找，过于寻求别人的关注与爱护，又或者说，过去的好多年，自己努力付出，不过是希望得到别人的认可。而结果，并不能如愿。
于是我有些明白，向外求的过程其实是向外迎合、扭曲自己的过程。或许自己本就没那么认可自己，不然也不可能一味外求，可扭曲的自己却更加不能让自己满意。或者说，向外求的过程便是失落自我的过程——因为你一直迎合别人的期待，便很容易陷入深深的失落。
失落真正的自我，又否定扭曲的自我，于是整个人便不知不觉陷在负向情绪的循环里。于是想到《康熙微服私访记》里面噶礼的话，喝盐水止渴，越喝越渴。
方向错了，努力也是徒劳。
向外求，自己努力发光希望被看见，满足于别人的哪怕一点点正向的回应，全心全意去迎合别人的期待，这些表现并不是释放善意，而是典型的讨好型人格。
或者说，过去的那么多年，自己从未把自己放在第一位，好好地爱自己。
或者说，从未坚持向内求，从未认真地审视自己，悦纳自己，从未全心全意迎合自己内心的期待，从未认真倾听并尊重自己内心的声音……
为什么安静可以为自己赋能？因为内心的宁静安详是迎合了自己的期待和需求。
而当你极力外求的时候，你自己内心的期待却得不到关注，由此便形成能量的损耗，自我的扭曲。
很多东西，懂得和真的感悟到，距离很远。就好比怎样才算“爱自己”这个课题，不同的阶段会有不同的体悟。而所谓“悦纳”，到底是怎样的“悦”，怎样的“纳”，其实路很远。
总结：
❶向内求，才会为自己积攒能量，增强生命的活力。
❷若别人对自己有期待，在不构成压力的条件下，尽量去满足。
❸在做好❶的基础上去践行❷。
受刘乐老师启发，让生活规律起来，这是让自己有能量的重要方式。接下来的日子，自己尽量去坚持。
过去的一周都是22：30-6：30，坚持的很好。
周末没有做好。改。
爱自己，从规律生活开始。
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