如何处理负面情绪？

如何处理负面情绪？

其实我们每个人都有过或正在有负面情绪。前不久我就碰到有朋友问我有负面情绪该怎么办？是一个人听听歌旅旅游还是向他人倾诉？

首先，怎么处理很简单。要先搞清楚负面情绪出现的原因是什么，然后根据原因再去解决问题，处理负面情绪。当然，如果你自己都不知道负面情绪怎么来的，你就要自己好好想想了。

其次，解决负面情绪的方法有很多，不一定说就要这样，就要那样。每个方法都有它的优点和缺点，而每个人都有自己特有的处理负面情绪的方法。比如说有的人觉得将情绪倾诉出来就好了，而有的人就喜欢自己一个人静静地消化情绪。

像我自己有负面情绪的时候就比较喜欢一个人待着，一个人听歌、旅游、跑跑步，直到将这种负面情绪自我内化。因为我感觉将负面情绪传递给其他人是件挺糟糕的事，没有人喜欢负面情绪或者说被负面情绪所感染到和影响到，大家都喜欢开心的事情。比方说我寝室里有一个室友A，经常她一回到寝室我们总能听到她抱怨这个，抱怨那个，昨天某某说话态度怎么怎么样了，今天组织部门又什么什么了等等，将一天的负面情绪通通像倒豆子一样倒出来，可能一次两次大家都会认真听她倾诉，帮她分析开导一番，但是次数多了，可能就会觉得这人怎么负面情绪这么多，久而久之也便不怎么愿意理会了。毕竟没有人老是愿意被负面情绪所感染和影响。

在我看来，有些东西只有你自己才能想通，只有自己跟自己和解了，尝试着去自我消化，你才能更好地去面对以后更多扑面而来的负面情绪。你不可能每次一有负面情绪就去麻烦朋友家人等等，他们也不会总在你需要的时候及时给到你帮助。

总有些时候你只有自己一个人，一个人去解决它，消化它，就像总有些路你要自己走。如果你实在消化不了了，那你便去找一个能帮助你消化的那个人一起去面对，去解决。