- 有刻意告知自己，不能沉浸于当下情绪；然后会让自己「动起来」，比如下楼走一圈、活动着眺望远方。
- 在纸上写下此刻内心的想法，而在这过程中自己情绪变得平静许多，同时也有痕迹去探索背后问题所在并尝试去解决。
- 通过淋浴、跑步治愈系了，快速隔离负面情绪。
工具推荐：潮汐——练习呼吸训练、Daylio—— 心情记录
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有刻意告知自己，不能沉浸于当下情绪；然后会让自己「动起来」，比如下楼走一圈、活动着眺望远方。 在纸上写下此刻内心的...
时间是一剂良药，让痛的不再痛，让放不下的，放下了。接受过去，才能有更好的自己。 话虽如此，可是经历在当时，怎么快速...
曾经的我以为，长大了人就成熟了，成熟了就会消灭掉负面的情绪，不再有坏的情绪。现在想起来，真是年少无知，人怎么...
每天一小步，看得见的进步。 欢迎阅读我的另一专栏《酷炫漫画英语口语》。 前不久读到过一个周期（cycle）理论，这...
传统的思想观念教我们，泰山崩于面前而不动声色，做人的最高境界是喜怒不言于表。但是却没有教我们如何做到，不动声色不...
情绪，有很多时候不被接受，尤其是当我们处在某种负面情绪中时，我们往往都会排斥它、拒绝它来到身边，殊不知每一...
让人避而远之的负面情绪 有个学生写日记，问我能不能写点自己不开心的事儿，我说：“当然可以，是你自己的真情实感就行了...
关注爱马的人们，拥有爱心、幸福、财富与学识。 滋养平衡幸福的人生 爱是种通过学习可获得的综合能力 如何面对负面情绪...
在每天的生活当中，如果有人，事，物勾起了你的负面情绪，你的身体一定会对应的不舒服，与其把注意力放在激起你负...
有时候起床，满满的疑惑与困顿，就好似不曾 经历些事情一样。也不知道是从什么时候起，喜欢上了在睡前每每都会告诉自己：...
本文标题：如何面对处理负面情绪
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