早睡的最大好处就是可以早起，果然今早六点就醒，起身准备了早餐之后开始静心。最近事情多压力大情绪杂，静心是很好的疏解方式，只是今天我想做的有些不一样。不是单纯的静心打坐，而是做喜悦曼陀罗。
在打坐垫上盘腿调息，望了一眼窗外，雨下的淅淅沥沥，远处有些雾蒙蒙，把东方之门遮了一角。没有朝阳的周末清晨，静谧悠然。喜悦曼陀罗前面有长长的一段解释指导，我的思绪慢慢聚拢。
这是我第二次独自做这个静心，随着引导语鼻子快速的一呼一吸。这两天有些感冒的症状，鼻子不太通，嗓子里有痰，一开始的呼吸有点费劲。好在喜悦曼陀罗的呼吸是慢到快循序渐进，经历了一开始的不适慢慢的鼻子居然通畅了起来。七个脉轮逐一进行，呼吸与观想，半小时的过程第一次没有觉得艰难。整个过程我还是比较用力的呼吸，一开始头顶微微发胀，手臂微微发麻，人有点冷，但没有很难受的感觉。杂念也有但不多，整个过程专注心静。
第一次不知不觉就结束了，双腿麻胀，头脑清晰，有神清气爽之感。稍调整之后就金刚跪放松。伴着音乐，感受到前所未有的轻盈，眼前浮现出小精灵自由舒展的影像，从一个点到跳动的音符，那份灵动与自如让我的身体随着舞动起来。睁开眼，再看窗上的点点雨珠晶莹闪动，被雨水润泽的花草树犹如一副水彩画娇嫩清亮。
虽然这是没有阳光的周末，而以这样的方式开启，倒也别有意味。背上暖起来，气血被打通，能量满满的继续早读、早餐。
晨间日记：没有朝阳的周末清晨可以这样来过
网友评论