人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。
目标，体重100斤，目前体重102斤。
今日锻炼
keep中午锻炼30分钟,抖音跳操20分钟
今日饮食
早餐，鸡蛋，玉米，荞麦馒头。
中餐，食堂餐。
晚餐，冬瓜，蕃茄炒鸡蛋，米饭。
玫瑰花茶
今日作息
昨日就寝，11:00
起床时间，6:00
午休50分钟
今日用药情况
优甲乐1.5粒，钙片1粒，维C1片.哂酵母片1片，抗宫炎片1/3天。
今日身体状况
无异常
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人到中年，健康最重要，向一位简友学习，开启一百天健康打卡。 目标，体重100斤，目前体重101斤。 今日锻炼 无，...
本文标题：健康管理‖11/100
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