美文网首页健康&养生
饮茶健康!健康饮茶!

饮茶健康!健康饮茶!

作者: 妮子justwater永远 | 来源:发表于2018-01-07 19:21 被阅读32次

饮茶是现在流行的一种健康养生方法,茶叶中含有多种有益成分,咖啡碱,茶多酚,氨基酸,维生素类,矿物质等等。医学认证,适当喝茶对人体的健康非常有益!那么,喝茶所带来的哪些益处以及我们要如何健康的饮茶呢?

饮茶健康!健康饮茶!

首先来讲茶对身体的好处,众所周知,喝茶抗氧化、抗衰老,所以这个也是茶的一个最主要的保健功效,它可以清除体内的自由基。自由基是人体内自行产生的,有破坏作用,导致人体正常细胞和组织的损坏,从而引起多种疾病。如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。现在的人们都用电脑啊手机啊平板啊,包括这个wifi,现在这些无线电信号是越来越多,所以电磁环境很乱。那么茶里边的儿茶素,可以清除体内的自由基清,抗衰老,抗氧化,抗这些辐射。另外汽车越来越多,汽车尾气里含有重金属铅,这个对咱们人体都是非常有害处的,茶里面的茶多酚可以跟重金属离子进行络合反应,生成沉淀,人就可以把它排出体外了,所以茶有排毒的这个作用。

饮茶健康!健康饮茶!

第二是茶的药理作用,就是茶里边的茶多糖跟咖啡碱的作用。茶多糖的主要功效是降血糖,治疗糖尿病。咖啡碱主要刺激有提神也就是令人兴奋,及镇痛,清热利尿,助消化,促进血液循环的作用,咱们都知道有一种平日经常用的药叫复方阿司匹林,咖啡碱就是复方阿司匹林的主要成分。

饮茶健康!健康饮茶!

第三主要就是氨基酸的作用,茶里边有一种茶氨酸,茶氨酸能干什么呢?它主要是能刺激咱们这个大脑中枢神经,可以让我们产生快乐,并且能提高记忆,还可以让情绪平稳愉悦。所以,华佗在他的书中说茶“久食益意思”。你看茶叶真的很神奇,那个茶里的咖啡碱能让人兴奋,茶氨酸又能让人平静。这一兴奋,一平静,两两相抵,成了中和之态。

饮茶健康!健康饮茶!

那么,喝茶有这么多好处,我们可不可以肆无忌惮的喝茶呢?当然是不能的!喝茶虽好,但是也不能随意乱喝!

首先是不能贪茶,每天饮用茶叶的总量应有控制。很多人出现“茶醉”就是因为饮茶过浓或过量所引起的,比如平日很少喝茶的人,稍微多喝,就可能过量而醉了。特别是对于初喝茶的人而言,茶叶要少放;经常喝茶的人每天干茶量最多也不能超过15克,同时还要根据茶叶的老嫩程度有所增减。

饮茶健康!健康饮茶!

再者就是喝茶要有耐心,不能喝过热的茶,很多人为了抓住泡茶的香味,刚冲泡好茶就迫不及待地喝,热烫的茶水虽然茶香四溢,不过因为茶水温度过高,容易烫伤口腔黏膜、咽喉部和食管,经常反复烫伤容易引起上皮突变,成为癌变隐患。所以喝茶茶要有耐心。

饮茶健康!健康饮茶!

喝茶也要根据自身体质,茶叶分很多种类,不同的人要根据不同的茶性选择合适的茶叶。专家建议,红茶和普洱熟茶,白茶老茶属温性,对肠胃刺激较小,肠胃不好的人可以选喝这两类茶;绿茶和乌龙茶偏凉性,年轻力壮、火气重的人可以喝此类茶。一些人茶醉,就是因为平日喝的茶是高发酵的熟茶,例如:红茶、陈年老茶等,猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时,因为这些茶所含的茶碱较高,又喝得过量,就会很容易茶醉了。

饮茶健康!健康饮茶!

健康喝茶也要看情况,有些时候是不能喝茶的。比如饭前、饭后、临睡前饮尽量避免茶。因为饭前饮茶,容易冲淡胃液,刺激肠道,影响消化,另外空腹时,茶喝多了也容易茶醉。而饭后饮茶,茶里面的一些成分容易与食物成分发生复杂反应,如茶多酚跟食物中的铁结合,会影响人体铁的正常吸收。另外睡前不喝茶以免影响睡眠。尤其是不要喝绿茶和青茶!

总结下来就是,喝茶不贪杯,喝茶要选择,喝淡茶,喝好茶!才能紧扣主题:  饮茶健康,健康饮茶!

饮茶健康!健康饮茶!

相关文章

  • 饮茶健康!健康饮茶!

    饮茶是现在流行的一种健康养生方法,茶叶中含有多种有益成分,咖啡碱,茶多酚,氨基酸,维生素类,矿物质等等。医学认证,...

  • 六大不良饮茶习惯,第二个很多人都在做!

    茶是最健康的饮品之一,但是真正懂得健康饮茶的人却不多,有些人经常饮茶,却因为一些不良饮茶习惯,不但没有获得健康,反...

  • 2018-02-07

    健康的饮茶方式需要注意的三个方面 饮茶是健康的生活方式。饮什么茶,如何饮茶,哪些人适宜饮哪种茶,饮茶时间如何合理分...

  • 说茶观丨每天喝多少茶为宜?

    @岩儒御:饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等,因素。 一般健康的成年人,每天饮茶12克左...

  • 茶语

    饮茶一分钟, 解渴; 饮茶一小时, 休闲; 饮茶一个月,健康; 饮茶一辈子,长寿。

  • 冬季饮茶保健康

    冬季饮茶保健康 冬季养生重在御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝熟普洱茶,其色褐红,暖意满怀且熟茶性味甘温,善蓄阳气,...

  • 饮茶与脑健康

    图:网络;文:蔡经鹏;微信公众号:经言 常见的脑部疾病包括脑卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑膜炎症,以及脑变性疾病如老年性...

  • 虽说提倡简单饮茶,但这几个原则你还是要遵守

    茶,乃是中华民族的国饮。饮茶,人人都会,人们每天都在饮茶。至于饮茶有利身心健康,人人皆知,它已为数千年的生活实...

  • 饮茶的基本常识

    1、正常人一天宜饮多少茶? 饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年...

  • 茶文化系列(十九)

    饮茶对人体健康的作用是不容置疑的,但是如果饮用不合理,将会对人体健康造成危害。 饮茶应注意以下禁忌 1.忌饮凉茶 ...

网友评论

    本文标题:饮茶健康!健康饮茶!

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/jasmnxtx.html