当我写下这个题目的时候，我就感觉自己又要开始空谈了，因为我一直是一个精神内耗比较严重的人，但是我还是要写点什么，因为重复是对抗大脑遗忘最有效和最便捷的方法，也许因为重复次数多，我就能真正做到停止精神内耗了。
反省是为了进步，而不是攻击自己。“吾日三省乎吾身”是良习和美德，但是如果过度反省、不断批评指责自己，那就适得其反，不如不反省。还记得樊登老师曾言在做公司总结时，只盘点进步的地方而不做不足之处的总结，是因为他相信只有成功才能促成更大的成功。如果停止批评指责自己，那就会减少好多精神内耗了。
“我”与“他”是有界限的。这两个字之所以长得很不一样，我觉得也是启示我们这个道理。“比较”不会对身心发展有好的效果，把握好与他人相处时的心态，把用在他人身上的精力做一个“断舍离”，会得到身心的解放和自我成长的空间，为自己插上了翱翔天际的翅膀。
生活就是一地鸡毛，做那个超越生活的人。还记得在读到刘震云的《一地鸡毛》结尾主人公小林做的那个梦时，着实地让我觉得瘆得慌，但也更加深刻地记住了这部小说。是啊，如果不纠结于生活中的琐碎事情，只带一双发现的眼睛去发现生活中的趣味和韵味，那将会少了不少纠结和烦恼。
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本文标题：认知提升：拒绝精神内耗
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