一、生活事件
1、今早的睡境里我有一个非常大的花园，里面种植着各式各样的水果树，名贵的植物,各种各样的花。花园里有一个小屋里，不知道什么时候住进了一个又老又穷的老婆婆，她还带着一个几个月大的婴儿，这婴儿又哭又闹。有一天，我来到了花园，我看到我水果树不知道什么时候被她砍下来当柴火烧了，只剩下树根，花园里的各种花草被毁得面目全非，各种各样的花草杂乱无章。我正在心疼不已之时，传来了阵阵哭声，原来是小屋子里传出来的，老太婆不在家，只见那个婴儿躺在床上，于是我大发同情心与爱心到床边要抱起小孩，结果床上小孩被粗粗的砂子埋得不能动，于是我将她抱起来。这时老太婆回来了，我出于好奇心，所谓的同情心多了解她的她及小孩的背影，结果整个梦境中都在为这件事牵绊着，让自己陷入麻烦而又不能解决她们的问题纠结中。
2、我用了很多孩子们喜欢吃的食材，放在电饭煲里煮。到时间时，我先吃了，怎么会不熟呢，平常也是这样操作的，今天为什么会这样，吆，原来是还没有泡米，水也放少了。于是我再加了一些开水，再煮一次，关味的饭终于做好了。
二、感受输出
这两个事件是宇宙通过梦境及现实生活给我传达关于我的信息，那是个什么信息呢？我静下心与我的内心小孩沟通，感受她的感受。对不起让你体验了压抑、愤怒、着急、恐惧、无助、无奈、杂乱无章、不恰当的同情心及爱心，自我批判。请原谅我一直对你疏忽，从不体恤你的感爱与需求，让你受委屈了，谢谢你的不离不弃，我爱你，我爱你⋯⋯，那一刻，我感到所有接纳与一被肯定，感到幸福，感到放松。
三、当下转化
我的世界我做主，我的花园我做主，我是主人我有责任与义务将我花园整理好。我的花园即我的内在空间，我不容许任何人进驻我的空间。我也不越界别人的空间，这才是真正的爱自己与爱别人。我接纳和欣赏曽经出现过我生命中人、事、物及我自己。一切都是上天给予我礼物。
四、反思知礼
细微的觉察，静心的发掘，全然的接受和接纳！因为任何事件背后都有一个礼包，都是上天给我的关于我的生活真相的启示。
五、明心见性（悟到，调频信念发现信念转换为有利的方向，做到即为信念铆钉成真)
不再控制，全然接纳，一路走来，每个当下都是最好的呈现，每个阶段出现的人、事、物都是渡我到彼岸的船。我全然爱自己也爱生活中的每一个人。
六、合理承诺
我承诺：任何事情的发生，只做观察者，去觉察背后的声音，获取背后的能量。
七、肯定赞美
我是一个充满爱心的人，我只说赞美的话，只说有提升自己与别人能量的话。
八、感恩嘉许
感恩我今天吃的和喝的及为此做贡献的所有的人、事、物。感恩所有曾经打乱我宁静心境的人、事、物。你们是上天的信使，我己收到了，请你们回头源头之光，那里很安全，谢谢你们曾经的临在。感谢、感谢、感谢！感恩我曾经在夫妻关系中，亲子关系中因为越界而伤害了的儿、女们，兄弟姐妹们，我的父母、我的先生，请让源头之光净化你们曾经被我伤害过的各种负面情绪，让这些统统的融化为纯净之光，滋养整个大千宇宙。谢谢你们的一路陪伴与支持！感谢所有我与我家生命中的人、事、物及我先生事业上的伙伴们、员工、客户、供应商。感谢我女儿所有学习过的美国中国的学校、老师、课本、同学。感恩我内心小孩越来越清明，越来越强大而有爱心，越来越智慧，感恩我的内在空间起来越清净博大。感谢我高我、我的天使团队、我的指导灵，时时刻刻的临在与陪伴，时时刻刻的连接。感谢老师与同学们的满满的爱与陪伴。
九、全息观想
我与万事万物是一体的，无条件的爱从我内心出发，让这无条件的爱在这无限的空间里回流着，息息不绝，让这地球上所有的人、事、物，都发出爱并接收爱。
十、回向
今天如有功德回向给所有的一切有形无形的众生！回向给上天、山川河流、大地之母！
十一、生命恩典
每个当下都是最好的呈现，一切都是最好的安排，全然接受、接纳自己是对自己的无条件的爱，每个发生都是该发生的。感恩一切的发生。
十二、百分百意愿
我愿意百分之百相信自己，接纳自己，通过自己调频，世界也会随之改变！
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