看见，行动，传承-五维教练训练营第四期心得

在你生命中，有什么课是你终生难忘的？

不管你回答什么，相信答案里面都会有很多特别之处

对于我来说，22、23日上海，五维教练训练营第四期，就是这样不一样的培训

这是一个免费的培训，不花一分钱，但需要你投入很多时间、精力成本去申请，五维衍生训练营免费不免入

这是一个轻松的培训，没有太多知识，但需要你不断练习，精进，后续有2个月考核期等着你。这不，我6点半起床写总结

这是一个收获的培训，除了被教练、成为班长，结交死党、结尾惊喜金钵，当然还有很多感受

看见，行动，传承-五维教练训练营第四期心得

一、要看见

世界上没有两片相同的叶子，世界也在无时无刻改变，你有细心地观察过他们吗？

我的答案是很难。

很多时候我们活在自己的故事里，给自己安排一日又一日的重复生活，没有发现周遭的变化。

这时候，你就要学会觉察。

什么是觉察呢？其实，字面意思我觉得就很贴切，就是感觉到，并且细心观察。

简单吗？很难。

我们会忽视身体的信号，从而疲于奔命，最终生了大病

我们会忽视亲人的话语，从而简单搪塞，最终距离越来越远

我们会忽视内心的念头，从而一厢情愿，最终错过了成长的机会

我们太忙，被各种诱惑吸引，我们越是想跟上世界的脚步，就越发忘了我们是谁，要去哪儿

那要如何觉察呢？

记得有位日本设计大师有说过，我们不能抽离地找出我们是谁，只能借由自己与其他事物的碰撞，才能看见我们的样子。

那我们与其他事物的碰撞，有哪些呢？

情绪、声音、行为、语言，都是我们跟世界碰撞后的出口和反馈。

如果你细心观测这些，你就能看到这些之后的自己或他人是什么样子。

对于自己，五维课上我们走禅，不说话，才有注意力，放到自己的念头上

对于他人，我们不记笔记，才有注意力，可以放在别人身上，去全身心看见教练客户

在我们细心觉察之后，不妨问自己一句：

这些情绪高涨低落，这些声调高低急缓、这些举动行为、这些语言措辞，到底告诉了我们什么？

相信从中你会发现真实的自己。

想要有动见，首先得看见。

二、先开枪

课上，高平老师说培训课是每次内容都一样，而教练课则是次次不一样。

为什么呢？因为学员不一样，场域不一样，很多、很多因素不一样。

而为了走到同一个地方，那路径就会相应调整。

下雨天，我们得坐车前往，艳阳天，我们不妨漫步。

总之，我们要看客下菜单。

而我们往往的做法，却是总想一开始就把事情想清楚，一开始就设计好一切路径。

网上曾经有过这样的段子，说相亲之前女生很紧张，怕说错话，把一来一回的话术全写下来。结果可想而知

当时看起来很可笑，但现在想起来，其实也是自己的某些状态。

猫头鹰、c型的我，经常就是这样。

我会不断思考最好的培训方法，却很少上场

我会不断阅读各种方法，却很少实践

但其实想都是幻想，做才是实在

哪怕你想得再完美，实际情况也可能出乎你意料，特别是你在做新的挑战和成长的事

迅速开枪，再看成绩，再做调整，百倍好过你瞄着靶子，越想越觉得没底

例如，特别是跟人打交道，你很难预料他是谁，只有通过反馈，才能得知你的假设，是否奏效

课上一次教练练习，我作为观察家，认为开场教练提了一个封闭性问题，用得不好，但后来客户说，感受不错，这让我大跌眼镜。但这是客户的真实反应。

最近还看过1个mcc做教练，做到一半，她主动询问客户“聊到这里，你对于刚才感受如何？”然后根据答案，加以调整。

在课上高平老师也有分享，在教练结束时，可以让客户给我们反馈打分，还有问“如何做会让你更舒服呢？”

而我们深究一下，为什么我们总是想先完美考虑，再上阵呢？

我觉得跟我们接受的教育有很大关系，我们的教育都是教授正确知识，让我们以为世界有几本上已写好了答案，我们只要读书就好了。

我们的教育也没提供真实实践和反馈，让我们以为只要记住知识，问题就能被迎刃而解

听到这里的你，千万不要甩锅教育，我们要肩负教育自己的责任：传统教育只能起到扫盲，真理还得靠我们自己去行动和觉察

三、多赋能

课上有个客户，困扰当下的选择，到底是离职，还是继续完成手上不情愿的事情。

看似是一个理性思考的问题。

但最后客户反馈感受时，其实让她赋能的问题和言语，才最能打动她。而她心里其实有自己的答案。

人都是有资源、能力去走他的下一步的，但如果他已经冻僵了，那他就寸步难行。

如果他缺乏了安全感，他就会启动原始、情绪脑，导致只有战斗，没有思考。

因此，在面对问题时，我们首先要做的是先赋能。

在家里，经常会有这样一种情况：老婆回到家，向老公倾诉困扰，老公往往出于好意，给出方法建议。

结果往往是不欢而散。其实就印证了这个道理。

那要如何赋能呢？

1、五维课上分享到一个很棒的工具：冲突觉察。将冲突转化为自己的卓越性。

2、展示愿景，用“为什么你要那样做呢、代表你是谁，对于这个世界、身边的人你有何贡献？”来激发

3、挖掘过去的成功经验，不仅赋能，还能找到方法。“过去我可以，现在我也可以做到！”

甚至还可以给自己做个积极情绪档案袋或者心锚，让自己随时能想到这些，而脉动回来

4、思考当下的好处，它是来送礼物的，你学到了什么？

一个学生因为高考成绩不理想，来到了一个不喜欢大学，纠结中过了大半年。高平老师就是用这样的问题，让他脱离出来。

5、可以回顾他的核心价值观、生命意图，去激活他。

对于任何问题，每个人其实都有自己的答案，只要他被温暖和支持，他就可以有动力前行。

四、除根基

第二天，教练demo，我又非常幸运成为了教练对象。

我的问题是，如何转变自己的恐惧。

改变一次行为，可以改善一次成果，但只有改变思维，才能根本上转变行为。

看似是如何在讲师路上更大胆的问题，虽然我也得出了三种解决办法。但高平老师并没有停留表面，而是通过深挖、同在，去帮我澄清2个深层问题：

1、到底要坚持自己，还是要照顾市场？

2、到底要不要，如何给自己找个榜样？

也许第二个是我个性的问题，但第一个是我们每一天要面对的问题。

到底要活出真我，还是要迎合他人？如何活，又迎合到什么程度？

如果这个根本问题，没有得到答案。

它会浮出水面，以千万种面目来困扰，来成为琐碎的种种问题。

就像昨天3人教练练习，一位伙伴带着“教练技术，到底适用在什么范围使用？”而来，她会说询问高老师，但好像她并没有，或者没有起根本效果。

因为在今天课上，她又问到“九宫格技术，到底适用在什么范围使用？”

这相似的问题，背面是什么呢？

高平老师的关注和敏锐，让我很震撼，“听起来你有点担心”

因为时间关系，没有深入。但假设这背后是对失败的恐惧。那即使这位伙伴得到了教练技术、九宫格技术的适用范围答案，今后也会有其他工具的适用范围是什么？去困扰她。

五、观身体

第二天下午的斯通情绪疏导、逻辑思维层次练习，我都状态“不佳”。

前者差点睡着，后面都忘了要转变的负面情绪是哪件事。

后者摇晃差点摔跤，还哈欠连天，眼泪满面，后面颈椎难受得要死。

看见。

看见我的身体其实真的真的很疲惫了，其实长久以来，我都用咖啡和崩溃夜宵来对付自己。

以往不是没有觉察，而是强撑。而今后我真的要好好照顾、爱我的身体。

早起？坚持午睡或冥想？我不知道答案是什么，但我一定会继续去看见我的身体。

智慧不是学出来的，教练就是一种智慧，需要练习，需要活出来。

期待我之后的分享和实践吧，期望让我身边的人过上内心更富足、外在财富自由的人生。

感谢一切的缘起陈序老师、感谢赐予我能量的高平老师，感谢风趣的eric，感谢美美哒的钟钟，高能小北、默默支持我们的帅男、费心费力刘晓鸥老师，辛苦的文山老师，amy、丽云等各位带教老师

高能组的各位伙伴、我的死党陈诗彤、严谨笔记超棒的翟猛，经常9分发问的船长、很温柔的夏洁、对学员超级负责的亚玲、冻龄静静

有缘同桌的罗莹、行动力超强安冉，帅气的frank，超级棒棒的许照徐、提出超级棒问题的sherry，超活跃气氛的mcc魔术师奇奇…以及每一位四期伙伴，感谢你们出现在我生命力，感谢你们的支持，谢谢！

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