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调整情绪的几种方法

调整情绪的几种方法

作者: 春回大地春玲 | 来源:发表于2018-04-07 11:19 被阅读0次

2018.4.7星期六 晴

从早晨出门前的情绪低落到见到海鸥那一刻的欣喜,再到回到家中的不喜悦,打开手机听羽音,大脑一下清明,只一下下,熬糊糊打开一袋许久没吃过的咸菜,给他打了个电话,继续有滋有味地吃着,吃完饭,认真地刷完碗,回归平静。

总结调整情绪的几种方法以备用

①外出走路

②买平常不吃的东西调剂一下。

③听五行音乐。

④给你信任的人打电话。

⑤立刻启动蕃茄钟。

调整情绪的几种方法

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