最近不知一天要听小宝哭闹多少回，发现自己已经对他没有太多的耐心，容易着急上火，情绪起伏不定。
在我的状态不错时，还能跟他平静地说话。在我很累的时候，根本就不想理会。心想着反正就是要哭，就让他哭个够，我开始使用关上自己的房门躲开他的方式，不过自己还是带着情绪的。这时就听到他更大的哭声、叫喊声和敲门声。我想他应该很害怕，害怕妈妈不理他。所以还是希望自己尽量别这么做。
今天听《活出心花怒放的人生》，里面提到调整情绪最快的方法是用嗅觉闻香味和深呼吸。
想着接下来尝试一下深呼吸结合闻香味的方式，在要生气的时候，先深呼吸几次后撤离现场，少去批评孩子，去闻自己喜欢的味道，比如花香、香包或精油。
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本文标题：调整情绪最快的方法
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