这是一本随手在微信读书上翻开的电子书，也是周六晚上开始周天边用眼睛看，之后又用耳朵听完的一本书。
大概是前四章眼睛阅读为主，后面第五到第十五章耳朵倾听为主，最后一章半听半读。
随着整本书的阅读完成，有两点阅读方法上的体会。一是这本书可以先从头到尾浏览一遍。二是这本书的内容需要再回看，你可以在看完后再去看开头，再去看前面蛤蟆先生的一些症状和心理活动，以及他跟小伙伴的互动，再观看他了解这些方法之后的问题处理思路。
其实，这一遍遍的回看对应，有能映射自己的心理问题的一部分，也能对自己的一些情绪有所觉察和疗愈。当然，这本书的疗愈过程和结果是非常完满的，到最后每个动物都有了自己的新计划。
边读边听的时候，在探索童年这部分内容，是在出去玩的车上看完的，然后是内心久久不能平静。因为，它让我联想到了自己的童年，深切地共情到了童年时的那种孤独感和无助感。因为家人干农活忙，被放在草地上睡觉、躺在那儿的那种场景一直印刻在脑海里。当然，也有父母挑着箩筐带自己回家的开心场景。只是，那个瞬间心里会觉得委屈，流下眼泪……不知道这是不是所谓的真实发生的事情。
另外，是关于愤怒的部分。我觉得这部分的情绪，大半时候是被自己所隐藏不外露的情绪。但是人总会有愤怒的时候，只是跟蛤蟆一样，可能是慢慢发出来的，或者积攒起来的，不像獾这样，大声吼叫，高压发火。当然，在听这部分的内容的时候，人的情绪也有受到影响，就是感觉比较压抑、沉闷。
直到后面蛤蟆跟苍鹭讨论成人状态的时候，会慢慢发现，在这部分你也会对照个人去反思，一些表现，就像蛤蟆一样。这里，蛤蟆与獾的矛盾冲撞正好是蛤蟆成长为蛤蟆状态的一个重要阶段。它在反复学习和咨询中有所成长。
当然，一般人以为到这里就结束了。但最后，我们发现，其实还有自我接纳和认可的部分，因为真的直到最后的最后，我们才发现蛤蟆先生才释怀了，接纳了自己。
以上的描述是阅读过程中产生的一些点滴思考，关于这样的咨询和回答体验，对于读者来说，或许也是可以跟随的一种方式，某种程度上舒缓个人压力，帮助自己成长，当然必须是自己去真诚地面对真实的自己。
回头想想，这本书可能还需要再重头翻阅翻阅，就像一些参考书一样。
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