孩子睡眠不好怎么办？

这一周，彤爸每天睡前兴致勃勃给彤美女读《写给孩子的中国历史》。

我心里自然是很高兴的：孩子每天在爸爸的朗读声中入睡，我也借此机会看几页自己喜欢的书，多美好温馨的画面。

彤爸读了将近一个小时，终于关灯，我对他伸出大拇指表示赞赏和鼓励。

谁知彤爸有些无奈地摇了摇头说："她还没有睡，你过去看看吧！"我一看表10点30分。

"妈妈，我睡不着怎么办？"彤美女焦虑地说。

"睡不着是很正常的，爸爸给你读书，你听了许多新鲜的故事和知识，肯定兴奋呀！"说着我在她身边躺下。

"可我就是着急，越急越睡不着。"彤美女焦虑起来。

"那就起来活动一会儿，跑几圈吧。"折腾了一会儿孩子终于睡着了。

第二天，睡觉前我特意让她活动了一会儿，释放了下能量。

到了睡前关灯的时候，彤美女又担心地对我说"我老睡不着呀！"

"睡不着很正常的，妈妈也经常这样，既然睡不着那就躺下先想像一些美的事物，比如白天看的花儿，小猫咪，还下雨妈妈每天给你讲的小兔子系列。"

"哦"这次彤美女听话的躺下。

不一会儿就睡的又香又甜了。

彤爸过来说"你还真厉害。"

"以前她一睡不好，你就过去让她赶紧睡，然后对她说很多睡不好的危害，孩子就会对睡眠这个事越发的焦虑。认可她的状态，告诉她即使失眠也很正常，孩子的心理得到了舒缓和认可，就不会去纠结能不能马上入睡的事了，没有压力自然就能很快入睡。"

其实对于睡眠，我自己最近也在摸索经验，因为我有时也会失眠。

后来我就有意识地在思考：睡前做哪些事有益于我的睡眠，想哪些事能让我快速入睡，哪些事是让我越想越睡不着觉的。没有任何事情比睡眠更重要，明白这句话你就会自然过滤那些不良的信息。

把自己良好的习惯给到家人和孩子，是对他们最好的爱。

关于睡眠我的心得是：睡前一小时关闭电子产品，认真洗漱涂抹保养品，一套清新淡雅的床品能让你对于夜晚有幸福的憧憬，家人轻松愉悦的聊天，感恩发生的一切包括不如意的事，那一定是来帮助你变得更好的契机，看见事情背后的力量，从另一个角度来解读看看。

睡眠，梦境，黑夜，休息生养，何其美妙的夜晚，好好享受它的美。