假装自己很外向

书名：假装自己很外向

作者：杨思远

前段时间终于将脱口秀第五期看完，有着社恐人格的鸟鸟成为一匹黑马直接冲到了脱口秀总决赛的第二名。而她说：“平时我的人生状态只有三种，中悲、大悲、超大悲”，“在困难没来的时候，就魂不守舍了”，被朋友吐槽“你倒不是傻乐，你这是傻悲啊”。爆笑之余，不少朋友也对“傻悲”的人们感到心疼。

但是在我们的圈子中是不是也会经常遇到人前阳光开朗，积极主动，正能量满满地人。我们认为这就是外向的表现，但是却不知道这是一种:“假性外向。”在热情爽朗的外衣下，她却早已身心疲惫，只想找一个没人的地方安静的呆着。她总是努力活成别人的开心果，却做不了自己的守护神。

比起“傻悲”，这种“假性外向”似乎更应引起自身的注意

“假性外向”并非一个完全负面的词汇。由于社会角色的需要，我们每个人在人际互动过程中多多少少会戴上一些人格面具，“假性外向”便是其中之一。

“假性外向”真正的问题，不是你在社交中展现出自己开朗健谈的一面，而是忽视了自己内在的真实感受，否认自己的内向性，试图把自己完全改造成一个符合大众期待的所谓“外向的人。”但是这样并不利于身心健康，一味地满足他人，努力成为“外向的人”，你的心理能量将会持续地消耗下去，就像电池，如果不给它充电的时间，总有一天会消耗殆尽。

鸟鸟可以勇敢的承认自己社恐，在团综里面想不说话就不说话，而那些“假性外向”的人却做不到，他们害怕因为自己而让对方觉得冷场。

【假装自己很外向】这本书是拥有7年心理咨询从业经历的资源心理咨询师杨思远老师写给每一位“假性外向”人的一本勇气之书。全书分为外向孤独，内在疗愈，边界思维，关系真相，自我重塑的五大部分，用身边的案例来透析外向孤独症形成的原因，帮助陷入困境而不知的你发现自身的问题，指引你建立稳固的内在，重新在社会关系中树立边界意识，最终完成自我蜕变，活出不迎合，不依附，独立而完整的自我。

王小波曾说过一句话：人的一切痛苦，本身上都是对自己无能的愤怒。

这句话可以理解为:大多数人的痛苦，是因为既没有在痛苦中绝地反击“干吧。”勇气，也没有对痛苦说“算了吧”的释然。

希望你在看完这本书后能找到答案。