买东西靠网购，吃饭靠外卖，不想出门，不愿意和外界有任何沟通，对什事都懒得做——在很多人看来，这就是太懒了。
心理学医生发告诉你，你可能抑郁了！
早期抑郁患者有拿些症状？
早期抑郁患者总感到心有余而力不足，认为自己就是一摊烂泥，什么事都做不了，越来越懒于活动。
他们做什么都需要别人督促，否则就不想动。即使是非常喜欢做的事情，都会慢慢放弃。
那么，得有多少“懒癌”青年会得抑郁呢！
不动用紧张，下面了解一下单纯懒惰和抑郁有哪些区别。
单纯懒惰和抑郁还是有区别？
单纯懒惰的人还是会去做感兴趣的事情，而且能感到愉快，精力也不会降低。
心情不好了，出去走走、做点事散散心也就好了。
典型的抑郁症患者，不管在任何环境下，情绪都感到低落。精力越来越差，特别容易疲惫，经常出现早醒、食欲不振和身体疼痛不适。
有的患者还会觉得思维迟钝，没有办法思考问题。
连续两周情绪低落， 那要注意了你是否抑郁了。
当你发现自己变懒了、心情不好、高兴不起来、紧张不安、早醒、食欲下降、找不到原因的身体不适等情况，持续超过两周的时间，那么请你一定要注意自己是否游走在抑郁症的边缘了。
抑郁症吧表现为以下几点：
情绪低落
兴趣丧失或快感丧失精力
丧失或容易疲劳
自我评级降低/无价值感/自责自罪
食欲降低/体重减少
失眠或睡眠增多
精神运动性激越或精神运动性迟滞
思维迟缓/注意力集中困难反复出现自杀念头
这时你要去专业的医疗机构就医进行药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
抑郁了，我们该如何来调节？
1、尽量少做重大决定
抑郁症患者的抑郁情绪对人做出正确决定的能力影响很大，因此抑郁症患者在患病期间最好不要做重大的决定，如换工作、出国，甚至离婚等。
2、认真接受治疗
受抑郁情绪的影响，抑郁症患者不能很好的坚持治疗，要知道坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障，因此患者在必要时可请一个家人或朋友监督自己按时看医生。
3、积极参与社会活动
广泛与亲朋好友沟通交流，积极参加一些自己平常擅长长的活动，有助于抑郁症患者能让自己有成就感、逐渐恢复自信，收快乐，并多用微笑传递出良好的情绪，对战胜抑郁大有好处。
4、立即停止自责
自责是抑郁症患者最常见的负面情绪，“我为什么得了这种病”、“对不起家人”等等。其实，抑郁症患者要了解到抑郁就像感冒一样，是一种疾病。充分认识这一点之后，抑郁症患者首先要立即停止自责，并告诉自己“我需要帮助了”，这样才能积极进行调整。
5、丰富生活，合理宣泄不良情绪
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
6、规律起居饮食
抑郁症患者应保证睡眠充足、合理饮食、适量运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。尤其是不要以“生病”为理由，让自己随心所欲地安排自己的吃饭、睡觉时间，还是要按规矩来，免打乱生理平衡，使情绪紊乱进入恶性循环。
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