实践《微习惯》我获得了意想不到的收获

今天给大家推荐的《微习惯》是目前正在实践的一书本。之所以要推荐给大家，是因为读了这本书，践行了里面的方法，我得到了以下几点收获：

1、坚持早起打卡137天，这个习惯的养成让我每天都觉得多出了1个小时。这一个小时用来锻炼、读书、写作都是非常有益。

2、每天写作200字，从2021年1月1日开始算，到今天已经坚持34天，输出文字17115字，如果按照目标来算的话，我只要完成6800字即可，而到目前为止输出的文字已经远远超过了目标。每天200字的写作习惯，大大增加了我的成就感。

3、我的微习惯也影响着孩子，放寒假的孩子每天基本就是在玩手机、看电视、打游戏。而我家的孩子每天早起跟我一起视频阅读、写日记、做计划。大大提高了她的学习能力、阅读力和写作能力。

2.《微习惯》到底是什么？

《微习惯》这是一本教我们如何养成好习惯，给我们的生活添加积极行为。

作者斯蒂芬盖斯是个天生的懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成的策略，《微习惯》的来由就是从他挑战1个俯卧撑开始的。

本书讲述了他从1个俯卧撑到现在一口气能做16个俯卧撑的过程。

一开始他设定的是每天运动30分钟，可是30分钟对他来说是一个艰巨无比的挑战，作者换了一个思路：如果不是30分钟的挥汗如雨，浑身酸痛，而只是做1个俯卧撑会怎样？不必多做，1个就够了。

体验到了1个俯卧撑所带来的成就感，那么多做几个又有什么难度？

给自己制定一个小小的目标，小到完全没有负担的行动，比如：1天阅读1页书，1天写50个字，1天说一句英语，1天……这些小小的行动，不需要花费太多的时间就可以完成，如果坚持每天做下来，那么，1天阅读1页书，365天就是365页，1天写50个字，365天就是18250个字，1天说一句英语，365天就是365句……

是不是特别的神奇，每天并没有花多少的时间，可是坚持做下来之后的收获却大大超出了想象。

3.如何习得《微习惯》？

1、如何在生活中应用微习惯，从“我想建立新习惯”阶段走向成功？作者介绍了八个改变的步骤。这八个步骤将教会大家如何选择习惯，如何做计划，如何向前迈出最开始的向小步。

2、微习惯策略的八大规则帮你找准方向，收获美好的结果，同时避免那些会破坏习惯的错误，确保将你的潜力和成果最大化。

如果你也想养成好的微习惯，那么这本书看起来吧！