10/28 微习惯

今天学习了关于微习惯，小小的改变，却会有意想不到的收获，还不错，想想平常经常忘记喝水，嘴唇会很干。我给自己定的第一个微习惯是每天早上起床喝半杯水。当然喝一杯更好。if忘了，then想起来就立即去喝。if不想喝，then在杯子里放一颗栀子，菊花，枸杞之类的。第二个微习惯每天做一个仰卧起坐，坚持一个月。if忘了，第二天就做两个。就这两个吧，太多了，怕忘。期待有好的效果。让我的生活更规律，更健康。