(101/365)在舒适边缘区练习

作者: 有梦想的嘉欣 | 来源:发表于2024-11-09 23:41 被阅读0次

今天是简书打卡的第101天，目标365天

这个概念之前在认知觉醒里也提到过，我们要想取得快速的进步，要在舒适边缘区练习，稍微挑战就能够到能让我们快速成长，从大脑的角度来看，一个人挑战越大，大脑中的变化也越大。

长期的训练，使大脑中与那种与特定技能相关的部位发生变化，与非数学家的研究对象对比，数学家的顶下小叶中的脑灰质明显多的多。这个功能十分强大，有研究人员研究了爱因斯坦，他的这个位置比正常人大太多这也是他为什么数学那么好的原因。

经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。

研究中有几个细节值得一提：一是年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，因此，年纪越小，训练产生的影响也越大。

第二个细节是通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能得付出一些代价。在许多案例中，那些已经超常发展了某项技能或能力的人，在另一些行业或领域则出现了退化。比如在外太空呆了几个月的宇航员，一旦回到地球，会发现自己难以正常行走，所以一旦我们停止训练，这些由训练引起的大脑改变也会立即停止。

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