习得性无助

我就是一个劳累命。

我天生就不是学习的料。

呵，男人，没一个好东西。

不知道你听过这些话吗？这些话是不是发生在我们身边，甚至是我们身上。你能够从话语中明显感到一种无助，被一个无形的牢笼，困在里面，找不到出路，最后认命了。这种状态叫做“习得性无助”。

这是一个心理学概念，由积极心理学创始人塞利格曼提出的。他是通过一个实验得到这个概念。把一个狗关在笼子里面，一个声响过后，把笼子通电，狗第一次被电击，在笼子里狂奔，发出痛苦的哀嚎。每天都会重复这样的实验，声响后通电。后来这只狗知道了这电击是不可避免的，而且根本跑不了，就趴着原地痛苦地哀嚎。经过一段时间的实验，一天把笼子拿走后，继续声响和通电，狗依然趴在原地哀嚎，根本没有逃跑的动作。

这个实验你可能没有听过，但你也许听过印度人是如何训练大象的。在小的的时候，就被拴在一个中等粗细的木棍上，无论怎么挣扎小象都逃脱不了，时间慢慢过去，小象就再也不挣扎了。直到大象成年，只要被拴在木棍上，大象就会老老实实的待着。而这个木棍，只要它稍微使点力气就能折断。

这些都是动物身上存在的习得性无助，这种无助显然不是天生的，是后天环境给予的。明显是经历了生活的折磨，在适应了稳定的环境后，环境发生改变也没有感知。我们似乎天天在忍受痛苦，发现痛苦是不可避免的，就习以为常了。这让我们失去了改变环境的勇气和创新的动力，所以才会有️世界是懒人改变的，他们为了让自己更懒，所以才想出了各种各样的方法。虽然是一个笑话，但是本质上是头脑中那个愿意改变环境的心态，驱使着一些人做出努力。

在知道了习得性无助后，我们要反问自己，环境是否变化了，我们想不想变得更好一点。当然，失败是常态，所以当你尝试改变的时候，会有人好心的劝说，别费劲了，如果这么容易让你实现了，那岂不是早就改变了。你这事还得有一颗强大的心脏，这些意见我们要听，但是是否要在意这些人的意见，就要重新问问你自己了。

我是特别的一个，没办法，不是我想特别，就是比较特别。所以经常被人否定，曾经一度认为自己就是一个笨人，一个怪人。时间长了，慢慢发现有时那些说我的人，也不是什么牛人，没有真心的为我着想，那我何必在意那些议论呢！发现每个人都有不同的痛苦，何必互相伤害呢。我是跌入谷底后，才有所感悟，明白了习得性无助，对我根本毫无帮助，何必受它制约。那么，知识的作用可以帮助我解释这一切发生的事情，也可以让没有走出无助的人，因为知道自己的问题，而更快的走出来。经验的好处，就是不必经历，也能经历。