叶武滨老师说:“如何过一天，就是如何过一生。”习惯很难改变，如何管理这一天就是如何管理这一生，而优秀的本身只是一种习惯。
俗话说:一日之计在于晨。《孙子兵法》有云:“谋定而后动。”古人亦云:“凡事预则立，不预则废。”预测就是掌控，就是关注下一步与未来，就是重要却不紧急！但现在人都太忙碌了，也因为太方便了，有了电晚上就可以熬夜，拥有更大的弹性生活的同时，给我们带来了混乱，所以要想回归有序的生活，就要通过良好的生活方式来进行体能和精力的管理，在对自己的专注时间和非常的时间进行区别，在特定的不同时间空间，根据自己的经历根据随时管理，检视变动的日程与清单来做事，达到工作与生活的平衡。易效能这套实验系统的目的就是帮助我们平衡生活，平衡工作与生活，用更少的时间更少的精力做最重要的事情，腾出时间和精力去做自己真正想做的事，这就是高效能与慢生活。
叶老师倡导写晨间日记，即15分钟左右：做反思计划，写日记、查看两周内日历与清单事件，确定今日日程与三件优先处理的要事。妈妈也好说:“早了三光，晚了三慌”，能控制早晨的人就能控制人生。
叶老师提醒我们每天要吃三只青蛙，青蛙代表有挑战性的事情，每日最艰难且重要的事情做完就正如吃掉了那只青蛙。在吃青蛙的过程当中，叶老师提倡运用番茄工作法，既专注25分钟只做一件事，使自己的精力与要事得到很好的匹配和调试。
晨间日记写好计划，再按着要事优先的做法，开启新的一天。我们按部就班，有计划地实施，这样每一天都会很充实、高效。有兴趣的你，不妨试试看。
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