周一听了樊登读书的《自尊》，没来得及整理，现在补上。
感触最深的有几点，首先是关于认知ABC模型。通常人们会认为诱因事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，其实在A和C之间，还有一个对事件A的看法B，所以说，你对事件的看法才真正决定了你的情绪和行为结果，而不是事件本身。事件的发生不可控制，但最终如何做，快乐或是不快乐，则取决于你怎么想。
比如说，我的合伙人不爱学习，看事情常看负面，打击团队信心，我可以把她当做一个不爱学习的学生，去影响她，让她对学习产生兴趣，认识到不断学习的好处，因为校长是学校天花板，如果不能把她提起来，也会拉低我。如此，我便可以以平和的心态帮助她，在她发泄负面情绪时包容她。
决定人早期人不良感觉的五个因素之一，是将批评与道德挂钩的程度。比如孩子将东西掉了，你批评他“你就是个丢三落四的人！”再比如说，迟到一次，说“你这个人，不守时！”等等，将现象与道德挂钩，是造成低自尊的原因之一。
自尊漫谈~读书笔记（一） ~也谈自尊 图：明月清風&网络 文：明月清風辑录 人无...
《正面管教》读书笔记 1.一个人的自律性来自于他的自尊水平。 2.严厉的教育方式会大幅度下降他的自尊水平，自尊水平...
11.3 何珊珊 今天我读了《恰如其分的自尊》P20-P33 读书笔记 1.描述自己的时候，自尊较低的人总是不太有...
《自尊》读书笔记 一、读书摘要 自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求就都无法满足。本书...
11.2 何珊珊 今天我读了《恰如其分的自尊》P11-P17 读书笔记 1.自尊的养分＝感觉被爱＋感觉自己有爱的能...
11.5 何珊珊 今天我读了《恰如其分的自尊》P49-P61 今天很累，走马观花的看书 读书笔记 1. 自尊高的...
何珊珊 11.4 今天我读了《恰如其分的自尊》P33-P47 读书笔记 1.自尊较高的人他们觉得说他们好话的人比那...
11.8 何珊珊 今天我读了《恰如其分的自尊》P64-P77 读书笔记 1.关于(不)稳定的高自尊： 遇到问题时的...
自尊对人的心理生存至关重要。书中剖析了导致我们自尊不足的种种原因。给出了提升自尊的相应方法，帮助我们走出缺乏自尊...
一、前言：自尊的实质 二、病态的自我批评 三、准确的自我评价 四、认知扭曲 五、健康价值观和病态价值观 六、回应他...
本文标题：《自尊》读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jbkeqctx.html
网友评论