修炼一颗好的心②拥抱负面情绪

很多时候，我不能忍受一些负面情绪，比如愤怒，比如内疚，比如受伤等等，每当在生活中被有些人或某些事触发到情绪，一时间就觉得忍无可忍，必须发泄或者爆发，再不就是在心里默默折磨自己，各种不舒服。

昨晚，又一次陷入负面情绪中，从失望到生气甚至到愤怒，眼前的书一个字也看不进去，整个人都不好了。

我看着自己，看着心里升腾起来的情绪，看着它在那里横冲直撞，无处安放，我告诉自己，平静下来，和自己的情绪呆一会。

闭上眼睛，对自己说，我允许你的坏情绪，允许你心里不舒服，接纳眼前这个陷入坏情绪的自己。

不大一会，心里居然就平和了很多，刚刚让自己不舒服的情绪基本消散了，我拿出书来，所有的文字，也妥妥帖帖地入眼入心，再无疏离感。

修炼一颗好的心真的不容易，需要时刻对自己的内心充满觉知，需要很多耐心和宽容对待自己，需要在外界纷繁的境遇中坚定地悦纳自己。

爱自己的开始，是拥抱自己的负面情绪。