你不需要让生活中每一个细节都符合健康标准，只要做到了这两条务实原则，也许健康和快乐就可以同时拥有了。
原则一：“高压线原则”。
一、绝对不能吸烟，包括二手烟。
二、在体重和食物上，不能有执念，要讲究适度。
三、不能久坐。如果你每天坐着的时间超过8个小时，就肯定是多了。坐的时间超过1小时，一定要站立活动。
原则二：察觉自我。
1）察觉饿和饱。
2）察觉睡眠质量。
3）察觉呼吸。
4）察觉心跳。
5）察觉肌肉。
6）察觉情绪。
7）察觉当下的愉悦感。
如果想守护自己脆弱的心脏，就只能靠自己，并把精力和金钱更多地放在预防上。
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本文标题：守护心脏的两个原则
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