2019.6.27早晨5：50出发，和老爸去跑步。4.68公里，耗时00:31:23。

悦跑圈记录

今天早晨照旧是5:50左右出门，最近的闷热让人发自肺腑的期盼一场雨，天天看天气预报，天天都预报会下雨，可是天天都憋着不下，天天嘴上说再也不相信天气预报了，但仍旧天天会瞄一眼。昨天明明预报今天有雨，并且最高温度只有24℃，可是早上出门的时候就已经显示气温是23℃了。我跑步的时候有一个怪癖，就是一同跑的人要么和我同一水平线跑，要么远远的超越我，但在我右前方或左前方0.5米领先的位置的跑步是我无法忍受的，感觉永远追不上，会让我直接泄气不跑，所以和老爸跑步总是平齐的。跑到1.5公里的时候遇到爸爸健身队的一个队员，姓梁。我边跑边对爸爸说：“不要再邀请人家跑步了。”爸爸也是笑而不语，等经过梁队友身边时，老爸大喊一声：“老梁，早。”挥了挥手，就经过了他。我看到老梁似乎送了一口气似得也挥了挥手。这是有个小故事的。

两个多月前，我正式恢复跑步的时候，爸爸已经不是冬天和我一起晨跑的爸爸了，那时候他速度跟不上我，我每次都是慢慢跑陪他的，过完年以后，由于春困的缘故，我早上实在起不来，又停跑了一段时间，但是老爸在这段时间每天都要晨跑3km。突然有一天很热，才惊觉夏天要来了，我也慌了，就重启了跑步。可是我自己好久没跑步了，而老爸的速度已经提升了很多，这一次换我追不上他的速度了，更何况他的大长腿稍微一加速，我就上气不接下气，呼吸困难，所以刚开始那段时间的跑步都是慢慢的加速，慢慢的跑。

有一天我们在跑步路上第一次遇到老梁，老爸很热情的招呼了一声：“老梁，一起跑。”老梁也就加入了我们的队伍，刚开始还好配速也就是7分10秒左右，慢慢的我感觉到老爸有所加速，但是我还跟得上；再后来他和老梁在前面跑，我跟在后面，形成了直接让我崩溃的跑步状态，我已经有些烦闷，再加上呼吸不畅，跑的很累；然后我发现我老爸一直在加速，老梁也是，这两个大男人像一对小朋友一样在比赛跑，我跟了200m感觉心脏都要跳出来了，但是停下来会被笑话一个年轻人还不如老年人，当我感觉自己真的快呼吸不了的时候，看到一个小黄车停到了路中间，我知道我的机会来了。我大喊一声：“你们跑吧，我把这个车子挪一下。”就成功的停下来平复呼吸，此刻悦跑圈正好报配速，那一公里的配速是5份40秒，配速生生的提高了1分30秒，对于当时的我来说实在是太快了。当我开始继续跑步追他们的时候，看到老梁在前方500米左右也停下来了，老爸也慢慢减速了。我跑步超越了老梁，追上老爸以后说：“下次加速能慢点加吗？我和你队友都被你甩远了。”老爸边笑边不承认自己偷偷加速了。从那以后，我们碰到老梁的次数非常少，我估计老梁心里也有了阴影，再也不和我们跑步了，更何况我现在和老爸的配速差不多了。

我们和老梁打完招呼，继续往前跑，我边跑边说：“爸。你队友都有阴影了，不和你跑步了。”老爸只是不说话的笑了笑。正好过一个丁字路口，爸爸看左边的车，我看右边的，右边方向来了一个拉土车速度还挺快，我急急的伸胳膊拦住老爸让他停下来，他也感觉到有车了，立马伸出胳膊也让我停下来。等车走了，我们又继续前行，到了每天都会遇到的那个比较低的树枝那里，爸爸跑过去一伸胳膊就能摸到，而我跑过去跳起来还是摸不到。

出门前已经给Oliver发了信息，我跑步途中不看手机，到了汾河公园才会看一下他到哪里了，结果这头猪又睡过头了！没有来！等着下午见面的一顿胖揍吧！哼！

2019.6.27下午7：00开始keep，耗时31分钟。早上的跑后拉伸、腹部训练。

keep记录

今天做了两组卷腹，分别是K2和K3，虽然过程中真的很累，但是咬牙坚持下来了。妈妈看到我在Keep，也和我一起做了一会，已经是身体发热了。

2019.6.27全天的饮食记录就在这里了。每周四是我和Oliver约会日，这一天我们可以吃一些平时想吃不能吃的食物，本来我心心念念的是烤面筋，可是没有开门，就吃了烤肠和炸鸡块，真实罪过啊~不过还好还好，幸好有运动来抵消摄入的热量。管住嘴，真的很重要!

薄荷记录

今天keep完，吹了半个小时陶笛，许久没有练习，谱子都有些生疏，气息的掌控也不好，《女儿情》里面的一句的最后一个音符的四拍没有吹满就已经没有气息了，练了好几遍都没有改善。《晴雯歌》整个节奏的把控都不好，手指切换也不灵活。乐器就是唯手熟尔的东西，要每天练习，即使只有十分钟，也要练习。

等到了晚上八点就开始了流利说打卡，我发现每次Part1的前几课都是比较简单的，听完录音跟读起来也很容易。平时都是在我的房间学习的，但是今天我房间异常闷热，即使南北的窗户都开着，让吹对流风也并没有改善，反而厨房那里的窗户边吹进来的风出奇的凉爽，所以在厨房完成了流利说的学习。那时天上的云已经很黑很厚了，我知道今晚一定要下雨了。

妈妈身体不好已经持续了一个多月了，总是怕风，所以她在的房间窗户都是紧紧管着的，等她热中药，准备喝中药的时候闲谈了两句，她学校有位老师说捏脊可以提升阳气。冬天的晚上我倒是坚持给妈妈捏了一段时间，后来她感觉身体好多了的就没有继续。最近的身体又不好了，我有些自责，为什么早没有想到给她捏脊，反而让她来央求我给她捏呢。等她喝完中药，就直接给妈妈捏脊了，其实我也不会什么手法，就是在微博上看到的视频，然后捏一捏，每次也花不了多长时间，15-20分钟的样子就已经差不多了。虽然我会热的满身大汗，但是只要我妈健康，我都愿意。这一百天坚持的内容又多了一项，那就是晚上给妈妈捏脊。

等爸爸妈妈都安睡了，我也开始听我自己的课程了，但是昨晚的听课效果不是很好，一直打哈欠，昏昏沉沉的，听完一节课就准备睡觉休息。睡前稍微的刷了手机，便又看到了一个大瓜。前两天被张若昀和唐艺昕的9年爱情故事终成眷属的粉色浪漫泡泡包围，今天上午就爆出来乔妹离婚了，晚上就是范冰冰和李晨四年分手。官宣分手的软文虽然写的好，但是我觉得分手了哪里还能成为朋友呢？

人若真的受伤，通常会无法直视伤口，想隐藏它忘却它，把心门关起来。宋仲基说会一辈子守护宋慧乔；范冰冰说李晨是她永远的守护，可是现在承诺和誓言就这么容易的推翻了。“我们画上句号，就不会再是我们，而是我和你。”