今天早上称体重，123.2斤，比昨天轻了8两，真是非常欣喜哦。
这也许要归功于，在每次想吃零食的时候，我都跟大脑做一次对话。
比如昨天下午我正在听网络课，一不留神，发现桌子上有一包儿子吃的紫薯饼干。感觉特别想吃，我就问自己，现在是饿吗？还是有什么情绪呢？
我的身体告诉我，现在不饿，只是有一点无聊。
当我觉察到这一点的时候，就不再想吃饼干了。
大约过了半小时，我的肚子感觉有点饿了。我又看了看桌上的那包紫薯饼干。问我自己现在能熬得住吗？
答案是，还可以，只是有一点点饿而已。所以我仍然选择不吃。
又过了十几分钟，一阵饥饿的感觉涌上来。我的身体告诉我，现在需要吃一些东西了。
于是我打开包装袋，取出一片紫薯饼干。开始正面的饮食。我没有很着急地大口大口的嚼下去。
先观察了她一下，她长得小小的个子，长方形，表面有点粗糙，是紫色和白色相间的，像许多雪花落在一片薰衣草花园里。再拿起她闻一下，淡淡的紫薯清香扑鼻而来。
放到嘴唇轻咬一口，呡一下，饼干开始融化开来。这块饼干吃起来不是细腻绵滑的那种，是比较粗糙的小颗粒状。瞬间，这些粗糙的紫薯味小颗粒，就充满了我的口腔，直到完全融化，才慢慢的咽下去。
这个过程真是极其美妙的，以前总是习惯了大口大口的吃，很少自己机会去细细的品尝一块饼干，和它做深度的连接。
特别神奇的是在品尝的过程中让我想到了很多，比如我会想，一块紫薯，它如何长成，它又是如何变成了这块饼干，其中有多少人参与了加工，制作和包装，运输的过程。所以吃的已经不仅仅是单纯的一块饼干，其中包含了太多太多。
吃完这块饼干，心里充满了感动和感谢，体会到了她对我身体的滋养。也感觉不到饿了。非常享受哦。
所以，我觉得，减肥期间并不是这不能吃那不能吃，关键在怎么吃。是在消费食物，还是在真正的享受食物。
网友评论