如何减肥才是正确的，总有那些适合你的
如何减肥才是正确的，总有那些适合你的现在的生活越来越好，所以吃的品种也是越来越多。有些美食不单单是好吃而且是看起来也是十分的精致，看人看了就忍不住流口水。而且现在零食的品种也是越来越多，所以很多的人都是管不住自己的嘴，那种超市的零食都是既好看有好吃，而且平常的老百姓都是能够消费得起的。所以随着生活水平的提高，吃的种类增多，大街上越来越多的胖子，大家可想而知都知道肯定是吃胖的。而要正确减肥需要运用7DAYSLOST阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，对体内营养成份催化酸，对体内已经形成的固体油脂、肠壁的油脂催化为液体，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统。
如何减肥才是正确的
正确减肥须知
1、在生活方式的干预上，饮食结构调整起到重要的作用。营养代餐、低脂肪、高蛋白或低脂肪高碳水化合物的饮食模式减重效果最明显。
2、饮食重点是以足量蛋白质摄入并控制脂质、盐及热量等的摄入量进行干预，分配原则依照中国营养学会推荐的平衡膳食原则，55%碳水化合物，15%蛋白质，30%脂肪；并合理增加高蛋白含量的禽类及鱼类；控制食盐、酱油和味精等调味料的使用量；同时少食煎炸类、高糖、油腻等食品。
3、而在运动方面，要坚持3 个原则，“第一是有恒，运动应该经常地、规律地、持久地进行；第二是有序，也就是循序渐进；第三是有度。任何事情都要有度，运动也不例外，运动更要适度，以免发生意外。另外，运动量过大，心率过快、会变成无氧代谢，不利于身体健康。”
7DAYSLOST将体内油脂—在囤积体内—转化成脂肪酸和甘油—外界摄取—催化脂肪酸活化—溶解油脂—阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收。
如何减肥才是正确的
正确减肥的坚持
1、认清自己的现状，将减肥坚持到底
减肥开始前，首先要对自己有一个清晰的定位、认知。这是整个减肥计划中最重要的一点。只有当你真的对现在的自己不满意时，或认识到减肥的必要性时，才能自觉执行减肥的计划。减肥并不是追求短暂的体重大幅度下降，相反，正确科学的减肥应该是循序渐进的。正常的减肥速度应当是一个月瘦1~2公斤，体重下降一段时间后会保持不变。继续坚持之后，体重会继续下降。
2、避开饮食误区
减肥中的人容易失去理智，减着减着就忘记了自己是要减去脂肪，而不是减掉体重。为了追求体重的下降，许多人会踏进饮食的误区，如用水果代替主食，只吃蔬菜不吃肉等。不吃主食，晚餐用水果代替，完全吃素不吃肉是大部分人采用的减肥方法，但这些方法都是错误的，不会减脂，反而会更胖。
3、适当运动，提高代谢
很多人担心运动会出现肌肉腿，人会变得壮实，宁愿饿着也不会运动。其实适当的运动可以加快脂肪燃烧，有塑形的作用。适合减肥的运动有快走、慢跑、游泳、有氧操、跳舞、骑车等。每周运动3~5次，每次30~60分钟即可。
7DAYSLOST能够有效抑制人体淀粉酶活性，对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时。
如何减肥才是正确的
正确减肥没有其他途径
1、周一到周五减5天，能不吃就不吃，灌个水饱。周末犒劳一下自己，大吃大喝2天。
2、认为节食减肥不利于身体健康，选择了运动减肥。但是三天打鱼两天晒网，逐渐放弃运动。
3、追求快速的减肥效果，恨不得7天瘦十几斤并且做到了，但之后很快恢复饮食。
4、运动后心里自认为瘦了很多，会奖励自己喝奶茶、吃饭。
5、只采取节食的方法不运动，害怕运动会练肌肉，但节食也不能长久坚持。
6、不节食、不运动，依靠外在条件减肥，如瘦身霜、瘦腿裤、震动按摩类器材等。
7DAYSLOST将体内的油脂分解为甘油和脂肪酸。胞浆和线粒体外膜上的脂酰合成酶在转化条件完整和准备充足的情况下，催化脂肪酸活化，阻断生成脂酰，完成体内代谢脂肪过程。
如何减肥才是正确的
我说你做
先处理好和食物的关系，用心正念饮食，去处理自己和食物的关系，做到饿了再吃，不饿就不进食，有了这个能力，减肥就变得非常简单了。
2、调整好自己的情绪，如果心态不好，着急减肥，只会和自己死磕，可能会瘦下去，但是会越来越讨厌自己，不接纳自己，慢慢调整好心态，变得积极，接纳自己才是真正的减脂利器。
3、不要控制卡路里，不要节食，吃舒服，不要饿自己，慢慢调整饮食结构，减少碳水化合物的摄入量，慢慢发现不仅仅能吃饱，而且还能减肥。
4、减少碳水摄入量后，可能有一些不适，都是非常正常的，给身体一点时间去适应，慢慢就会发现，自己精力更加好了。
5、如果想加速可以尝试轻断食，但是平时一定吃够，然后一周一次轻断食，这不是节食，因为平时能吃饱，偶尔的轻断食，是有利于健康的，能练习自己对饥饿感的解读，还有助于提高新陈代谢，也有一定的减肥效果。
6、不疯狂运动，一开始做一些自己喜欢的运动，慢慢的去增加运动强度，一周三次左右，半个小时到一个小时的运动足够，运动的时候全神贯注，只有用心才会真正爱上运动。
7、允许自己犯错，让自己在不断的犯错中，慢慢去了解自己的身体，了解自己和食物的关系，允许自己暴食，暴食之后不催吐，不补偿性过度运动。
8、减肥减的是心，很多人看着瘦了，内心却还是个胖子，心瘦了才是真的瘦，短期瘦下去靠的是狠，长期瘦下去靠的是心。
如何减肥才是正确的
如何减肥才是正确的，总有那些适合你的正确减肥不仅仅是传统意义上的节食，大量运动、减肥药等等一系列的手段，科学合理减肥已经成为当下社会的大势所趋，何不赶快行动起来。
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