晚十早五20181226

昨晚21：42就寝，5：30手环闹醒。

昨天阿群离开，妹姐开始完全接手，晚上我们开始要带两个睡，大B晚上8点多吃完，半夜1点多嘤嘤叫，奶冲好了他就睡着，等到4：00都还没醒，我受不了了，赶快睡。之后基本上就没怎么睡着，我决定半夜他不是叫太厉害就不喂了，有可能，大B半夜就不用再喝夜奶。

晚十早五20181226

这周加入了兰海说成长的新父母情绪能力训练营，今天是第三天了，先复盘一下这几天的内容。

晚十早五20181226

重新整理了这两天学习的PPT，关于共情，其实早在两年多前就在参加Gymboree40周年庆育儿商先锋训练营的时候就已经有学+实践，一年多前参加父母课堂也有学+实践，现在第三年学+实践，连续三年，真的需要持续刻意练习！

三个多月前，因为发现自己情绪需要处理，重审了自己控制情绪的能力，而情绪控制，也变成了我目前最为关注的部分。然后，我开始从自己出发，从各个维度做一些能够令情绪可以转化、排解的方法，调整好自己了，才能更好的影响家人。