昨晚21:46熄灯，22:11睡着，今早5:15被嘉懿咳醒。睡了7个小时，尽量中午睡一会。昨晚睡眠质量不错，加油！
今日要事：
✅清0-6个月宝宝春夏、秋冬的衣服，分别准备给阿珊、少梅
2、P的保单整理
3、嘉懿阅读读后感
4、书法练习40mins
✅盆底肌➕腹直肌康复治疗
6、周日321训练营早会分享，两分钟内容已写好，待修订及完善、练稿。周六晚安排嘉懿回爷爷家，避免不稳定因素
7、收拾客厅️
晚十早五 Day6 20181214
爱自己早睡团321训练营早睡清单
姓名: 刘喆
目标：22:00
日期：20181214
睡前清单：
20:00-20:30 洗漱
20:30-21:15 嘉懿、司泓司沛亲子时间&嘉懿睡前仪式
21:15-22:00 老公的专属时间
22:00-6:00 睡觉
昨晚21:46熄灯，22:11睡着，今早5:15被嘉懿咳醒。睡了7个小时，尽量中午睡一会。昨晚睡眠质量不错，加油！...
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昨晚22:34分熄灯，手环检测是23:21入眠。今早5:02自然醒。因为一直对晨会稿心心念念，没有提前备好...
昨晚例行早睡了，到了八点多就开始犯困，赶紧提前缩短晚上睡前安排，21:43熄灯，手环监测到22:04入眠，今早5:...
21:35熄灯，21:51睡着，6:54手环闹醒。昨晚半夜1点多司泓饿哭太大声把我吵醒了，3点多才重新睡着。 今天...
昨晚21:45熄灯，21:55入眠，05:51手环闹钟闹醒。今天约了陈主任做针灸，在盆腹动力治疗中心预约了盆底肌及...
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＃2019.01.13日结Day 6＃ 【运动】Day6 晨跑五公里 无氧2小时早、晚 【自...
本文标题：晚十早五 Day6 20181214
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