昨天一晚没睡，三点钟起床了，简书写写字，画了幅画，早上6点钟时，听音乐，开始站桩。感觉肚子没有那么胀了，小腿酸痛。自己做早餐，小米粥，里面放了，大枣，桂圆，枸杞子，葡萄干。两个煮鸡蛋，自己拌的萝卜干和凉拌藕。饭后通常是刷碗，清理卫生。然后研磨咖啡，听音乐，画画。中午，吃些小点心。小睡一会儿，起床后，在户外走了两个小时，回来后休息片刻，准备晚饭，白菜粉丝牛丸堡。感觉极困，早早便睡了。在听《遵生八笺》。吃饭别说话，家教很重要。
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