一、体重
今日体重：未量体重的一天KG（比昨天下降KG）
初始体重：69KG
目标体重：56KG
二、饮食
早餐：炒粉
中餐：丝瓜汤，红烧排骨
晚餐：红薯蔬菜
三、运动
跑步：
散步：一小时
跳绳：
四、每日小结
周末是需要更加努力和自律的！除了陪娃，啥也干不了的样子，这都是借口
一、体重
今日体重：未量体重的一天KG（比昨天下降KG）
初始体重：69KG
目标体重：56KG
二、饮食
早餐：炒粉
中餐：丝瓜汤，红烧排骨
晚餐：红薯蔬菜
三、运动
跑步：
散步：一小时
跳绳：
四、每日小结
周末是需要更加努力和自律的！除了陪娃，啥也干不了的样子，这都是借口
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
#减肥打卡第4天#
减肥粗粮打卡第5天，写字第1天
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本文标题：减肥打卡第4天
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