强迫症的运作机理：单纯焦虑（警示性情绪）激发警示性情绪-恐惧、愤怒、羞耻、悲伤和悲观想法，企图控制、压制、逃避、克制、消除、平复、驱赶这些警示性情绪和悲观想法而产生的仪式性的动作、检查、分析、思考、说服自己和自我安慰、自我调节、自我开导，反而使警示性情绪更加强烈和升级，再次企图控制、压制、逃避、克制、消除、平复、驱赶这些警示性情绪和悲观想法而产生的仪式性的动作、检查、分析、思考、说服自己和自我安慰、自我开导、自我调节，就这样进入强迫症循环。
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干预情绪的后果：情绪累积（一点点把情绪攒多了），延长焦虑的时间（情绪滞留），焦虑升级（越搅动波纹越大）
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单纯焦虑（焦灼）会激起--
基本警示性情绪：单纯焦虑、恐惧、愤怒、羞耻、悲伤。
驱动性情绪：欲望（欲望的最核心是急切感、渴求感）
全部基本警示性情绪在感受上是容易进行回避的。
驱动性情绪在感受上有快乐和痛苦，其结果是痛苦。
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奖励性情绪：快乐、幸福、愉悦、满足、欢快、欢乐。
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抑郁症和强迫症的原因：积郁成疾、重大打击、欲求不满、压力过大、过于疲劳、身体亏空、生理创伤、生理疾病。看到了念苦、心苦、体苦三种苦。
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持久性痛苦焦虑，就会打开人类和其它哺乳动物所拥有的面对不确定性因素的三个基本应对引擎 : 1.环境和信息搜集引擎 2.环境和信息检索引擎 3.直接行为干预引擎。
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极度焦虑会导致应激性信息阻流、暂时生理性信息阻断、应激性认知狭隘、应激性感知狭隘、应激性同理心狭隘
长期、长时的焦虑导致长期、长时的应激反应和应激性现象。
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如果进入强迫症状态会马上进入强迫症圈套，即在发作强迫中原先只是一个纠结和困扰主题，会因为焦虑情绪和诸多不确定因素生出和泛化更多主题和困扰，并且因为回避与出现更多不确定因素，出现长时间顾虑与回避而延长焦虑情绪。所以在一开始就不进入强迫症状态，即不克制、不对抗、不辩论、不分析。
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强迫症圈套的形成在于出现警示性情绪，继而对警示性情绪的干涉，如自我安慰、自我开导、自我分析、自我暗示，自我说服、仪式性动作、思考，使警示性情绪因为干涉、压制、堵塞而更加强烈和升级，之后又进行对警示性情绪的干涉：自我安慰、自我开导、自我分析、自我暗示，自我说服、仪式性动作、思考。就这样进入了强迫症圈套的循环。
对待情绪和情感的最好方式是流通、宣泄、表达，没有阻碍，还有去体会和感受情绪、情感，并发作到底，全面自然的没有干涉。（这样就不会发作强迫症，也是康复的方法）。
给情绪和情感足够的时间和空间发作到底。
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