尝试了很多减重方法，也尝试了各种运动方式，但是不论你怎么减，就是没有效果？
其实你有没有想过，你可能并不是胖，或者说并不是你想象中的这么胖？你可能是水肿型肥胖！
快来测一下你有没有水肿！
状况一：早上起床面部感觉发胀，两侧脸颊变肿，或者眼眶周围肿胀。
状况二：手指按压肥胖部位，挪开手指之后，凹印要过一会儿才能恢复正常。
状况三：到了夜间，发现下肢明显比白天胖了不少。
导致水肿的4大原因
1
喝水不足
别以为水肿是水喝多了导致的，正相反，绝大多数水肿是因为喝的水过少，导致水分不足引起的水肿。由于体内水分不足，机体细胞就会吸收现有的水分而膨胀变得肿起来，外形看起来就胖了。严重的可能出现肾脏问题，水肿型肥胖减重多喝水，补充身体水分。
2
营养不良
水肿型肥胖的成因还有一种原因，就是长期营养不良特别是蛋白质缺乏，这里说的营养不良，是指缺乏优质蛋白质和膳食纤维，建议多吃蔬菜和含有优质蛋白的食物（鸡蛋、鱼、虾）。
3
吃盐太多
有些人口味比较重，日常饮食加很多盐，而食盐的主要成分是氯化钠，过多的钠进入人体就会使身体水分无法排出，从而导致水肿。
4
代谢不足
新陈代谢低迷不仅会影响脂肪燃烧，导致减重效果不好，还会影响体内水分的排出，就容易导致水肿。
如何祛水肿
1
保持低盐饮食
饮食上应清淡为主，减少肾脏的负荷,减少水分过量地滞留在体内，也能减小对血管的压力，减轻手脚水肿情况。
2
多吃富含钾的食物
如香蕉、橘子、萝卜和豆类食物等。
3
多吃助于排毒利尿的食物
如绿豆、薏米、芹菜、赤小豆、冬瓜等。
网友评论