习惯就象转动的车轮一样,具有很强的惯性。我们往往会不由自主地使用习惯,能够养成好的习惯,在不经意间也许会影响人的一生。但是养成习惯绝不是21天那么简单,常需要数年累月的坚持,21天只是一个起步,21天后放弃的大有人在。而且学习成长从来不会一蹴而就,一定需要经历很长的时间,才能学有所成。
良好的耐心是养成习惯的前提
荀子的《劝学篇》里提到过
12月6号的状态“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海.骑骥一跃,不能十步,驽马十驾,功在不舍.锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂”。
我在去年12月6号买过一盆花,当时买来时很茂盛,后来可能是浇水较多,渐渐枯萎,最后只剩下一片叶子。只是偶尔在土有些干的时候倒点水,放在窗户旁边等它自生自灭,随时准备扔掉,不过后来渐渐忘记了它。就这样时间到了今年三月末,在一天上班出门前,发现它奇迹的重新长出了新叶,那一刻的感觉既惊喜又愧疚,如果我在它即将枯萎的时候把它扔掉,那今天一定不会感受到——它的重生给我带来的喜悦和惊喜。一盆花都有这样的耐心重生,更何况我们呢!
重生之后所以保持耐心是能够让我们坚持到最后的基石。
以下是我实践后对我有很大帮助的四个习惯,它们已经深深的刻在了我的生活学习中,供大家借鉴,参考。
一:简单有效的时间管理——三件事
打卡的第327天我们每天生活学习,工作都需要大量的时间,而且有时候还会控制不住自己“吃,喝,玩,乐”的欲望。但一旦放纵自己生活就会失控,而三件事这个时间管理工具让让我每天只做三件重要的事,从每天大大小小的事情中筛选出三件对自己重要的事情也是对自己“区分权重”能力的锻炼。
这个工具最让我看重的是小确幸那一栏。
幸福的小事陶渊明在自祭文里说过两句话:“勤靡余劳,心有常闲”(指辛勤劳作,不遗余力,心中总有闲情逸致。)”。 现代的生活压力让我们身心俱疲,常此以往生活必定索然寡味。况且多数人每天的精力集中时刻也不会超过六个小时,所以,三件事里的小确幸-确定的幸福事件,尤为重要,这一栏是能够给你带来幸福感的事,而任何能让你感到开心的事,哪怕只是一瞬间,都可以成为我们的小确幸。
生活,不一定是吃顿大餐,环游世界,身边发生的每一个让你开心快乐的美好瞬间都会在睡前让你感到这一天不只是工作,生存,还有那么多美好的时光。而小确幸就是这个作用,能够让你在那些枯燥忙碌的工作中收获些许的快乐。
二:感知时间的工具——记录
一个印象笔记涵盖了我所有的事情记录就是一个能随时监督自己的习惯。我们都是从小到大懒散惯了的普通人,很难一下子变成相当自律。所以,需要一个人或机制能够时常监督自己,但没有人会浪费自己的时间监督别人,而一些监督机制并不长久。因此,一个能够监督自己的习惯就非常重要。
比如记录时间开销;我是在看到《把时间当朋友》后开始记录我的时间开销,通过每天的记录和每月的总结观察,它让我对时间的感知越来越精确,更加懂得珍惜时间。在复盘自己的记录时,能够清楚的知道上个月我都做了哪些事,这些事中有哪些是用在了学习,哪些用在娱乐,如果用在娱乐的时间过多,会让我产生一种“浪费时间,虚度光阴”的感觉,很多时候我克服自身的懒惰就是靠这种“后悔当初不该浪费时间的情绪”做到的。
虽然记录有很多好处,但是在刚开始记录时间开销,平时的灵感,做过的错事,让我感到有成就感的事等等,其实觉得很麻烦,你心里必须时常提醒自己要开始记录了,因为我和很多人一样,注意力特别不容易集中,经常胡思乱想,很多灵感往往是在大脑发呆的时候产生的。有的时候,我在洗头,刷牙的时候会突然想到些什么,遇到这种情况我都会尽快结束,然后马上语音或者打字记录下来。因为人的短期记忆能力实在有限,过一会就会忘记,想等到一个固定时间集中记录真的很难回忆起来。
毕淑敏有这样一段话说:“树不可长得太快,一年生的当柴,三年五年生的当桌椅,百年的树才是栋梁材。越是名贵的木头生长期越长,像紫檀、黄花梨。人也同样,所以不要着急,耐得住心,平常心也是一种耐心。通过观察记录,可以发现自己的细微变化”。
这种细微的变化会让我充满自信,比如我在简书写文,从最开始的十几个字到现在长长短短已经有142篇文章,有的时候会把自己最初发的前几篇内容和现在写的做对比,总会得出一个答案——自己的努力,时间看得见。
三:输出工具——写作
写作也是一种记录,记录自己的总结心得,思维方式。通过不断的写,可以锻炼自己的创造力,思考力。思考力是一项非常重要的能力,而写作的本质就是——思考。通过整理,逻辑分析,让写作成为了帮助我们思考的主要途径之一。
为了写出被认可的内容,必定需要大量的阅读,总结,思考,学习。而且“学而不思则惘,思而不学则殆”,学习就像输入,写作就像输出,两者相辅相成,成就了一个高效运转的成长系统。
但我刚开始写作并不容易,当我手放在键盘准备敲字的时候,会发现心里想的内容和写出来完全不是一回事,心里想到的内容大多零碎,分散,不利于记忆。必须通过整理,总结,逻辑分析,反复修改,写出一篇完整的文章才会让我印象深刻,而对于人的大脑来说,经过反复出现的知识才会形成长期记忆,这种长期记忆的内容才不易忘记。
四:人人都该有的习惯——复盘
复盘指对过去的事情做思维演练,总结,反思,然后做出正确的做法,防止下次再次出现同样的错误。
复盘这种事有太多的理由去做,而且各领域几乎都有复盘相关的概念。我做的复盘就是每月的生命之花(来源于橙子学院)总结,通过每月梳理自己完成和没完成的事,找出原因,制定对策,观察自己的幸福,成就事件,发现自己的优势。经过复盘总结后,重复出现的错误越来越少,也会看到自己的改变成长,这种能够经常看到进步的变化会形成一种让我持续前进的动力,让我认识到自己的付出是会带来结果的。
人总是会犯错,并在一次次的错误中挣扎着前进。不断总结反思自己曾经做过的错事,不仅是吸取前车之鉴,也是为了举一反三跨越未知的障碍。
结语
杨洁曾在自述中吐露的心路历程有这样一句话:“人的一生像极了《西游记》中的取经之路,无论已历经多少辛苦,磨难总比人跑得快,站在前方等待着你;而我们能做的,就是用最坚定的信念,一关接一关地跨越过去……”
学习一项技能也是如此,刚开始因为新奇好玩会很快入门,但若要完全掌握肯定少不了枯燥乏味的重复练习,还要忍受看不到进步的阶段。更不用说养成一个习惯了,刚才我介绍的四个习惯,都是我坚持了几乎一年或更长时间后,我才可以说是变成了我的习惯。
一场马拉松,几百人一起跑,慢慢的大家都被拉开距离,终点遥不可及,但我们明白只要一直跑下去总会到的,哪怕是走,就像你做的每一次语音练习,十次,八次当然看不到变化,可过个几十次就不一样了,不知不觉,你会发现,你已经跑过了一半,但后半段更难,那怎么半呢?坚持呗,认真对待每一次练习,每一次作业,每一个句子,功不唐捐,相信你们都会收获自己期待的结果的。
但是努力并不一定成功,付出未必有结果,正确的方法和足够的动机是一件事坚持下去的前提。鸡汤类的话固然振奋人心,但真实情况往往让人焦躁不安。
最后希望大家在学习的时候保持耐心,把重点放在那些方法和不断观察自身的变化上。要懂得适时作出调整。耐心和习惯,就像成长道路上的两双鞋子,少一个都不行!
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