做好自己
一：运动 饮食 体重
运动～
简单拉伸放松
饮食～
早餐：一杯美式咖啡
中餐：一杯无糖抹茶坚果酸奶
晚餐：苦瓜炒蛋，一碗骨头汤
体重～ 生理期不称体重
二：阅读➕听书
《樊登讲论语》每日朗读分享
听书《悉达多》：悉达多修行传奇的一生，能让人很静心的去思考，我们对自己到底了解多少？
为什么我们喜欢把每天的生活都安排得非常满，读很多的书，做很多的事，发很多的信息？其实可能就是因为我们不愿意真正地面对自己。关于“我们真正的自己是什么样子，有什么样的特性”这一问题，我们往往是回避的。悉达多这次醒悟过来，决定要跟自己相处，了解真正的自己是谁。
三：三只青蛙
1） ：工作排程执行～确定11，12号工作排程
2）：《沟通力》晚间开营
3）：每日冥想～睡前冥想
&：反思：
a：健康～在家昏睡大半天，头疼浑身没力气，对于身体感知一直是一个比较迟钝的人，其实前几天就有点不舒服，没引起重视，昨晚在朋友家被一句话刺激，“你感冒了离你远点”其实是一句玩笑，自己真的听进去了，发现有点低烧，赶紧驱车回家今天就无法正常爬起来，还好有所好转，安排好明日宅家工作模式的排程
b：现在发现自己在听书时的越来越有感知，特别是专注度上，如果有事忙宁愿暂停也不愿就这样忽略过去，二是在感悟上，会去记录自己的点滴心情
C：自我总结叫吸引力法则：就是有梦想，有目标，有计划，一直朝着梦想在行动，中间可能会彷徨，迷茫，也有可能跑偏但大方向不会错，有突然有一天你会发现想做的事情，想要的结果都会随之而来
努力学习
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