自我开放

      自我开放技术也称自我暴露，自我表露。是指咨询师提出自己的情感思想，经验与来访者共同分享，或开放对来访者的态度，评价等，或开放与自己有关的经历，体验，情感等，它是情感表达与内容表达的一种特殊组合

自我开放的意义:

1,不只是来访者的开放，咨询师的开放有时和来访者的开放有相等的价值。

2,可以建立并且促进咨访关系。

3,使来访者感到有人分担了他的困扰,感受到咨询师是一个普通的人。

4 ,借助于咨询师的自我开放实现来访者更多的自我开放。

自我开放的形式:

1,咨询师把自己对来访者的体验,感受告诉来访者。若感受是积极正面赞扬的则为正信息，使来访者得到正强化，使来访者愉悦和受到鼓励，但传达的正信息必须是实际的适度的，真诚地。若感受到消极反面批评的则为负信息，表达负信息的自我开放时，应注意到它可能会产生的副作用，也就是不能只顾表达自己的情绪而忽视体谅来访者的心情。

2,咨询师暴露与来访者所谈内容有关的个人经验通常自我开放应比较简洁，借助自我开放表明自己理解并愿意分担来访者的情绪，促使期更多地自我开放，应始终重点放在来访者身上。

自我开放的注意事项:

1,需建立在一定的咨询关系，有一定的会谈背景,若突如其来有可能超出来访者的心理准备，反而效果不好，自我开放的深度广度内容应与来访者涉及的主题有关。

2，咨询师是不是对来访者开放，一般应以来访者的请求为准，反对随意过于主动的自我开放。

3，有时来访者提出请求了，咨询师也不一定自我开放，要考虑开放后对咨询效果的影响。