有一种焦虑叫逃避痛苦

        上周去参加书友会活动，坐在旁边的好友闲聊中问我一个问题：盘腿坐久了膝盖好痛，怎么才能不痛？她的意思是，怎样才能盘腿久坐又不感到膝盖疼痛？我说盘腿坐久了都会痛，这是正常的生理反应啊，并非疼痛让人受不了，而是一旦开始去想“怎么可以不痛”，你想从这种痛感中逃走时，疼痛才变得比较难以忍受。

        这个小话题引起我更多的联想。趋乐避苦是人的天性，这种“逃避痛苦”的反应在我们的生活中比比皆是。尤其是在当前中国这个“充满焦虑”的时代里，人们都在追求各种目标，但从来不知道什么是满足。处境不悦时，有的人通过淘宝购物发泄情绪，有的人用食物来填补内心的坑洞感，有的人需要找朋友尽情地吐苦水……总之，我们大部分人都有一套自己的习惯性应对模式，来摆脱那种令人不安的烦躁与焦虑情绪。

        我们用自己觉得舒服的方式安抚一下情绪，这样的做法无可厚非。只是，一个无可回避的事实是：同样的问题，同样的情绪会在生活中反复出现，一次次地扰乱我们的日常生活。

        前些年看印度哲学家克里希那穆提的书，有一段话令我印象深刻，大意是说：当我们在生活中遇到问题时，我们总是去想如何解决；而忽视了问题本身才是最重要的。他用了一个比方来形容：一团火焰燃烧起来，冒着团团烟雾；我们总是看到那烟雾，却不知之所以产生烟雾，是因为有火焰在燃烧。

        透过烟雾与火焰的形象，常见的生活状况是：我们总想摆脱焦灼不安的情绪，将之视为“问题”，生活似乎被困在一团烟雾之中；很少有人愿意安住在这份不安的情绪中，并借由它去认识自己的思维、行为模式，以及探寻情绪背后深藏的真正欲望。

        就像盘腿坐久了，由于血液循环不畅通，必然出现痛麻感，这是正常的生理反应。我们由于自己的思维模式、行为模式，在处境之中感到局限性，也是正常的生活现象。如果我们愿意不逃开，先不要急着摆脱这种不悦处境，而是单纯地去察觉自己的感受，在身体的感受中陪伴自己向内在探索，这些麻烦事情，极有可能会成为促成我们成长的转机。