养生的“微习惯”你可以做到吗？

养生已经不是什么新鲜的话题了。

现在的人是越来越会养生了，不管贫穷富贵，都有其自己的养生方法，毕竟长寿是没有人会拒绝的。养生的方法有很多，有人吃山珍海味，求最贵最奢侈的养生品，也有人坚持运动、注意休息，不用花钱，却是最实在的养生手段。而这里，也要说一种不用花钱，养生效果却很好的方法，那就是泡脚！

其实还有这样一种说法，热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。泡脚是每个家庭都能做到的事情，只要有热水，有一个桶即可。在泡脚水中加点料，泡脚养生的效果会更加的好，加什么比较好呢？

那自然是花椒了，寒从脚起”，花椒泡脚能很好的驱寒祛湿，促进身体血液循环，将身体内的寒气都带走，身体也就会变得更好。花椒常见的作用的作为调料，在餐桌上经常能碰见它，其实还是一味中药。花椒的药用价值非常高，

性味：温、辛、有毒。归经：入肺、脾、肾经。

有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。

养生的“微习惯”你可以做到吗？

方法:把花椒放入棉布包内，加水煮开，睡觉前泡一会，等脚部皮肤发红，身上微微出汗就可以了。

花椒包可以反复利用一周左右，坚持下来可以改善气血。

养生的“微习惯”你可以做到吗？

下面分享一个方法:

我觉得最省时省力，那就是将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。

生姜的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使

血管张开，排出体内毒素和寒湿。

养生的“微习惯”你可以做到吗？

泡脚的4大注意事项：

1、不管做什么事情都要有个度，泡脚也一样，泡脚的时间不宜过长，一般为15~30分钟，不可超过30分钟。

2、脚部有伤口，脚部有干皴破裂的情况也尽量不要泡脚。

3、泡脚的温度不宜过高，按自己的实际情况去衡量，水凉了及时加热水。

4、吃饭过后也尽量不要泡脚，会影响胃部的血液供给，长期下去还可能造成人体营养不良。

结语：

你喜欢泡脚吗？你会用什么方式泡脚？