1、不窥探
频繁的查看消息推送是让人变浮躁的一大原因。
以前手机一有推送消息、APP图标上一出来小红圈，就要马上点开。
后来开始关掉各种APP不必要的推送，把时间和精力放在自己在做的事情上。
只在必要时主动搜索自己需要的信息和数据即可。
2、练字
都说字如其人，以前我写的字，笔画没有完整的，放在句子里看，能认识；单独拿出来，就不认得了。
俗话说说，控制不住笔峰，就压制不住自己的那颗浮躁的心。
练字能让人提升专注力，内心也会跟着平静下来了。
在一笔笔的横竖撇捺折中，写出一张张的心平气和。
3、阅读
读书可以重塑人的三观，丢掉浮躁。
书里有未曾涉足过的智慧，也有星辰大海和黄金屋；
帮助我们理解人生的意义和价值，更好的认识自己；
帮助我们调整心态，从容的面对压力和挫折；
可以锻炼我们的思维，提高分析问题、判断问题的能力，形成自己的见解和观点，不会再听风就是雨，也不再人云亦云；
4、健身
情绪不佳的时候，与其坐那里闷闷不乐，不如下去运动运动。
从一开始的citywalk，到后来的慢跑、羽毛球、瑜伽，焦虑和烦闷的情绪会下降很多。
健身的过程，其实就在“健心”，让自己携带一种静气，这是一种很强的安定感。
5、改变消费观
在这个物欲横流的时代，时时刻刻受到各种消费信息的诱惑，往往会陷入消费陷阱。
尤其是在看完纪录片《永无节制的消费》，改变了自己的消费观。
关掉了某些APP里的金融功能，取消了免密支付，不跟风，非刚需不购买。
降低消费欲后的日子，反而更轻松自在了。
正如纪录片中的一句话讲的那样“世界运行的本质就是少数人对多数人的奴役，消费只是其中的冰山一角。”
6、改变作息习惯
调整以往的作息习惯，在保障充足的睡眠和休息时间的同时，还能合理安排时间，做自己想做的事，每一天过的都充实了，根本就不存在焦虑和浮躁。
7、跟乐观的朋友多聚会
感到焦虑浮躁时，就走出去。找上一两个乐观型朋友，听他们聊一聊最近happy的事，感受感受他们的快乐，自然会放松下来，焦躁也会渐渐远离自己。重新让心情回归到淡定、宁静。
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