1979年德国的霍尔维希教授发表了一篇关于光线对人体影响的经典论文，教授证明自然光线对人体生理及心理产生的刺激及调节作用是经由眼睛所引起的。他以科学的方法证明若人体无法接受光线的刺激或者暂时受到干扰时，都能对人体生理及心理上造成不良影响。
这是因为所有生物的生理周期都是透过激素控管，而且与阳光有直接关系。当光线进入视网膜后，透过神经传导，会影响大脑里松果体的激素分泌。当光线充足（像白天），大脑会分泌血清素让人的活力充沛、心情开朗；但到了夜晚，进入眼睛的光线减弱以后，血清素就会转变为退黑激素让人沉静，容易进入睡眠。
日照不足带来生理失序
同时，专家也发现在某些冬季日照时间较短暂的区域，因为接触到的阳光不足，人体的生物时钟就可能失序，造成内分泌失调，生理节奏混乱，更可能导致情绪障碍，情况严重的还可能造成抑郁，甚至有自杀的倾向。
美国国家精神卫生研究所对这两种心理状态，有非常深入的研究。罗森塔尔博士在1981年首次提出诊断及鉴定，并称之为“季节性情绪障碍”-SAD ，据估计，全美国至少有2500万人受到影响。与抑郁症不同的是，患者不会失眠或丧失食欲，反而出现嗜吃甜食、嗜睡、体重增加、缺乏性欲、退缩躲避、个性改变。有人以为它是属于人体对季节或光线的正常反应，但医学研究证明SAD的确是一种由于缺乏阳光而造成的病态，只要给予患者充分的阳光照射就可以完全治愈。
美国婚姻家庭治疗师布莱恩.百龄曾经建议，如果可以改变生活中光照形态，增加接触自然光照时间，就可以促进家庭生活更加美满，幸福。
网友评论