冬天到了，由于不爱吃凉东西了，所以水果吃的少了。再加上天冷，为了抵御寒冷，要多吃些肉，这是我的看法。
可是这几天，总觉得身体不大对劲，总觉得哪里不舒服，有时肚子不经意间疼一下。
我昨天晚上无意间看到一本书《真原医：21世纪完整的预防医学》中，有这样一段话:
人类应该吃素或是吃荤，虽然众说纷纭，但若仔细比较肉食动物、草食动物及人类的消化系统构造及生理功能的异同，则答案便立见分晓。其实，就人类整个消化系统来看，从头颈部的肌肉骨骼、唾液、牙齿，到胃、小肠、结肠，都与草食动物相似。
人类除了身体构造无法适应与负担肉食之外，加上肉类膳食纤维少，消化剩余残渣在人类较长的肠子中过久，就会产生毒素，增加肝肾的负担。因此，人类应该多摄取蔬食，才能正常发挥身体器官的各项功能。
我觉得我特别幸运，能读到这段文字，改变饮食结构还不晚。所以一大早，就买了一个菜火烧，早餐还吃了一根香蕉。下面是饮食表，分享给大家！
所以我们今后要多吃碱性食物！
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本文标题：读《真原医》\素食
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