推荐两种对产后恢复身体有帮助的膳食

【当归生姜羊肉汤】

当归10克，生姜30克，羊肉250克。将羊肉炖烂，汤内同服。适用于体虚畏冷、神疲或妇女产后血虚之体。

【番茄红枣粥】

番茄125克，红枣50克，枸杞子15克，大米100克，冰糖适量。

把番茄洗净，切成丁；红枣去核，枸杞子洗净；然后把大米淘洗干净，连同红枣、枸杞子一起放入砂锅内加水，用大火煮开，改为小火熬成粥。加入切成丁的番茄及冰糖，再煮5分钟即可食用，早晚各1次。适用于病后体虚、产后气血两虚、体弱多病等。

辛辣的食物易使产妇上火，导致口舌生疮、便秘等；生冷、肥腻、坚硬的食物和寒性药物则易损伤脾胃，还容易引起产后腹痛，所以在产后应尽量避免食用。