我的朋友跟我说，我每天每天都睡不着，也没什么大事情，都是担心一些鸡毛蒜皮的小事，比如半夜下雨的话能不能起得来关窗户，第二天早饭吃什么和几点要起来做早餐，孩子明天上学要穿什么衣服，厨房的火关了没……平常还好，一到要睡觉的时候，这些想法就一直在脑中挥之不去，越想要让自己不去想这些事情，这些事情就越是清晰地在面前晃悠，结果一看时间，已经过去了一个小时了，还没睡着。可想而知，第二天起床困难，而且非常累。
我们周围的人很有意思，有的人就像我的朋友一样的情况，总是有操不完的心、想不完的事情，而有的人却火烧眉毛的时候都不紧不慢，完全不着急。比如我的另一个朋友，遇到企业不景气，裁员、部门重组、同事跳槽等事件夹杂在一起，营造了一种非常焦虑的氛围，但是我的这个朋友却完全不担心，该吃吃该睡睡，该工作工作，该休息休息，每天准点上班、准时下班。有人问他怎么心态这么好，不焦虑么？他说，有什么好焦虑的，能活下去就行，谁知道后面会发生什么事情，过好现在的日子，剩下的事情到时候再说吧。
这两种人的特点非常明显，如果非要在两种人当中选择一种来做，我还是比较愿意做后者，毕竟心累真的是一件非常伤身伤神的事情，我怕自己的寿命受到影响。而且，通常来说，我们担心的事情有90%以上都是不会发生的，但是整个担心、操心的过程中，我们的内心上演了无数大戏，虽然表面上没有发生什么，但实际上内在已经耗费了不少心神，所以会觉得很累。
其实，放轻松一点，真的没有什么大不了的，天不会塌下来，事情再糟糕也会在你的掌控范围以内。记得有一句话说得好，我们遇到的事情都是我们可以解决的，否则我们就不会遇到了。
真正给自己加压的人，真正在意这些事情的人，只有你而已，只要你不跟自己较劲，不对自己有那么多要求，你就会活得比较轻松。如果有睡眠的问题，冥想、瑜伽呼吸都是不错的选择，静静地感受自己内心的担心和焦虑，看着这些情绪来来去去，你做一个观察者就好，不要去评判和反应。慢慢尝试，你就能够越来越放轻松一些。
让我们用睡眠来切分，只要你愿意，每一天都是新的开始。
今天的彩虹卡
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